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    哺乳期媽媽也需要補充微量元素

    發布時間:2021-06-30 14:02:44
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    母乳是嬰兒最好的營養來源,沒有任何嬰兒配方奶粉能與之相媲美。在這方面,哺乳母親不僅需要充足的能量和微量營養素,而且還需要同樣數量的微量營養素,以促進其嬰兒在哺乳期間的健康發展?!?月20日是全國母乳喂養宣傳日,中國營養學會婦幼營養分會會長、南京醫科大學營養學教授王志旭最近接受新華社采訪時說。母乳中的微量營養素很容易受到飲食和身體營養狀況的影響。建議應合理搭配肉類元素,均衡飲食,并選擇營養補充劑?!?/p>

    前6個月對新生兒進行獨家母乳喂養。

    根據世界衛生組織的建議,完全母乳喂養至出生后6個月結束,然后及時適當地添加補充食品,并可持續母乳喂養至2歲。

    王說,純母乳喂養意味著,孩子出生后,直到六個月結束,所有的液體、能量和營養都完全由母乳提供,其余的食物都沒有?!爸袊鴥和l展概況(2011-2020年)”指出,兒童與健康的主要目標之一是0至6個月嬰兒純母乳喂養率達到50%以上,但母乳喂養并不樂觀。

    “母乳實際上是對母親的保護?!蓖踔拘裾f:“與非母乳喂養的兒童相比,母乳喂養的時間越長,不同年齡的智商越好,在確保全面成長和發育方面不會增長得太快。成年后超重和肥胖的風險較低,慢性疾病的風險相對較低,兒童患過敏性疾病的風險也可以降低。與此同時,母乳喂養是為母親服務的。還有許多好處,包括良好的身體恢復、防止肥胖等?!?/p>

    王志旭強調,母乳喂養要注意兩個關鍵時期.第一種方法是在分娩后盡快開放母乳,并堅持新生兒的第一口食物是母乳。第二,有些母親在分娩4至5個月后返回工作崗位,很容易放棄母乳喂養或堅持純母乳喂養。許多人成為母乳喂養的母親,這不僅反映了人們的努力,也反映了這一困難。

    魚湯,雞湯,豬蹄湯。許多人認為哺乳母親吃更多的肉、雞蛋和牛奶會更好。王志旭說,母乳喂養的母親不是“漏食或漏水的東西”.母乳分泌依賴于生物機制形成穩定的泌乳過程,這有其自身的規律。牛奶不會因為一天內飲食的改變而急劇變化。因為護士首先使用體內的營養儲備來維持乳汁分泌。研究表明,在營養嚴重缺乏的情況下,母乳的變化首先是封閉的,但乳中蛋白質、脂肪等營養成分的含量并沒有明顯降低。

    哺乳母親對微量營養素的需求更高。

    “調查顯示,由于不同時期的不同,母乳所分泌的母乳濃度不同。從專業角度來看,如果某些營養素不儲存在母乳中,并且無法自行合成,則可能會導致母乳中營養物質的短缺?!崩?,王志旭說維生素C是一種水溶性維生素.在正常情況下,如果一個人根本不吃維生素C,它可能在兩周內耗盡維生素C儲備。如果飲食中的維生素C不足,母乳體內就不能合成,那么母乳中怎么會有維生素C呢?

    據報道,這種水溶性維生素除了維生素C外,還包括維生素B、葉酸等。脂溶性維生素如維生素A、維生素E等,雖然在體內相對較大,但如果母乳母親的長期膳食攝入量不足,這些營養素在牛奶中的濃度也會降低。

    “事實上,可能有很多人因為工作和生活而無法維持均衡的飲食?!蓖踔拘窠ㄗh:“如果你擔心你的飲食不會特別完美,你可以選擇營養補充劑來補充一些微營養素,包括水溶性維生素、脂溶性維生素和一些重要的脂肪酸?!?/p>

    母乳喂養的母親如何結合自己的情況補充一些營養?

    “目前,當動物食物攝入充足時,應注意補充微量營養素?!蓖踔拘窠ㄗh,我國哺乳期婦女在選擇營養補充劑時,應注意含有脂溶性維生素(包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K)、水溶性維生素(主要包括維生素B1、維生素B 2、維生素B6、維生素C等)、n3系列脂肪酸等微量元素。

    “研究表明,在6個月內,母親更有可能在母乳中缺乏維生素A?!痹S多人擔心過量攝入維生素A會導致中毒。王志旭指出,中毒劑量與補充劑量有很大差異。由于公眾對維生素A補充劑缺乏認識,許多孕婦不愿服用維生素A補充劑,導致在整個懷孕和哺乳期間維生素A攝入量不足。維生素A含量豐富的食物主要有蛋黃、奶油、肝臟等,但對一些人來說,這種食物可能由于味覺原因吃得不多,還可以補充劑。