• <tbody id="ii9dx"></tbody>
  • <button id="ii9dx"></button>
    <th id="ii9dx"></th>
    <tbody id="ii9dx"><noscript id="ii9dx"></noscript></tbody>

    當前位置:首頁 > 交流成果 >強直性脊柱炎的預防來襲,牢記預防患者駝背加重的要點

    強直性脊柱炎的預防來襲,牢記預防患者駝背加重的要點

    發布時間:2020-12-10 14:57:22
    作者:強直性脊柱炎病友聯盟

    隨著病情的不斷進展,不少強直性脊柱炎患者都可能發生駝背。在日常生活中注意保持軀體的正確姿勢和活動性不僅是預防駝背的重要措施,而且可以使輕度的駝背畸形得以糾正。

    ?


    ?保持身體挺直:經常想到保持軀體挺直,不論行、坐、站、臥都應記住胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展??磿鴮懽謺r不過分低頭,更不要趴在桌上。

    ?


    ?選直靠背椅:強直性脊柱炎不宜坐過低過軟的椅子,不宜坐沙發及躺椅,最好選擇直靠背椅。

    ?


    ?適當按摩:強直性脊柱炎的患者進行適當按摩不僅可緩解肌肉痙攣,還可逐漸增大脊柱的活動范圍,但按摩手法最好經醫生指導,不能急于求成而出現暴力按摩。

    ?


    ?睡硬板床:強直性脊柱炎患者應堅持睡硬板床,不用枕頭或用薄枕頭,有助于使脊柱在睡眠時保持平直,仰臥姿勢較側臥好。

    ?


    ?體育鍛煉:體育鍛煉也有助于預防駝背,如腹背運動、擴胸運動、旋轉運動、雙手抓單杠、俯臥撐等,可以利用自身重量起到牽引效果,逐漸加大脊柱活動度,減緩軀干屈曲。





    推薦閱讀:

    ?【推薦】:強直性脊柱炎功能鍛煉操微信版

    ?為什么醫生總讓你拍骶髂關節片,那是你不知道它對你有多重要!

    ?不要把致密性骨炎當強直性脊柱炎

    ?重視強直髖關節受累,預防股骨頭病變!

    ?強友飲食小貼士

    ?【調查】睡眠無小事,強友睡眠質量調查,如何才能“一覺到天亮”

    ?從張嘉譯走路姿勢談談強直性脊柱炎患者必備的好習慣

    ?這些都是關節炎, 但區別卻很大





    qiangjiyanlianmeng?最專業的強直微刊