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    求醫錄

    渤海灣文化地標 2021-07-02 12:32:15


    求醫錄


    heybill問:本人體型偏瘦,自小就感冒不斷;初中時期暗瘡厲害;記得高中時期測的脈搏在80左右?,F在是有點畏寒怕冷,又愛喝水,四肢不溫又口咽干燥,較容易口腔潰瘍。這些是里熱表寒的體質特征嗎?想早上用山藥打粉煮粥吃來調養,不知可行否?

    中里巴人答:如果先天體質是那種寒熱錯雜、虛實更替的情況,您索性別去管它,從后天之本脾胃來重新培補。開始吃山藥粥是一個明智的選擇,而且,山藥薏米粥一定要選用藥店的淮山藥才有效果。

    WYJJ問:我兒子5歲,自出生起形體就特別瘦小,很挑食,極度不愛吃不愛睡,但平常精力還很旺盛。臉色蒼白,眼袋很明顯,特別晚才能兩腳交替下樓梯。喜歡咬手指或是其它一些不能吃的東西,小時睡覺經常流口水,現在很少流。怕熱,睡覺時會出很多汗,不肯蓋被子。常年多咳,但痰難咳出,家人為此很操心,請問先生這是什么體質,該怎么調養?

    中里巴人答:您的小孩是典型的肝旺脾虛的體質,肝火盛,脾胃卻很虛弱。中醫五行當中,肝屬木,脾屬土,木克土。肝火過旺就會影響脾胃正常的功能。而脾胃虛弱就會有流涎、消瘦、挑食、大眼袋等癥狀?!捌樯抵础?,脾胃功能不好,痰就會源源不斷地產生。而祛肝火的藥多為苦寒之劑,最傷脾胃,于小兒不宜。不如用健脾祛濕之法以扶助正氣,服山藥薏米粥最為妥帖。健脾祛濕,增長氣血,又是食品,服用也很方便。藥店買淮山藥、薏米等量打粉熬粥服用,每日一小碗,相信您的小孩很快就會有一個新的氣象。

    曉羽問:請問,感覺麻、酸及痛各表示什么樣的氣血狀況?如果麻是經絡還通,只是氣到血未到,那么酸和痛又是代表什么?經絡通否?

    中里巴人答:酸和痛都表示經絡尚通暢,但在該處狹窄或有擁堵,流通不暢快。酸多表示氣血虛弱,需要補,不可采用過強手法。而刺痛則表明那地方有氣血在,卻堵住了,氣血正在努力沖撞,此時則稍微用力度大的手法幫助疏通。

    Kyoru問:您一開始引用的“冰包火”病例中,有句話這樣說:“但其發病的根源是肺氣不足,無力助心火以驅散風寒?!狈螌俳鹬魇諗?,心屬火主宣通。兩臟形成火克金之局。為什么補益肺氣之后能夠幫助痊愈?

    中里巴人答:心為火臟、為“君主”,如遇寒氣轉責于肺(火克金)。此時肺中儲滿寒氣,但肺氣不足,難以宣發。故需補肺。

    Forchange:西醫承認初期肺癌是無癥狀的,他們不懂中醫學。按照中醫的理論,當肺有問題時是有初期癥狀的,只是他們不知道而已;現在由正統中醫說明給大家聽,外來的西醫也一起聽吧,多學些對你們也許是好的,可以幫助病人及早知道得肺癌了。

    首先,大家要知道肺經的氣血流注時間是寅時,就是凌晨3點到5點,在肺出現問題最早期時,病人必然會在這段時間自然無由地醒過來,然后必須等到5點以后才能回睡,而且是每天都如此,這樣持續出現一年左右之后即出現咳嗽不止,而且痰為淡白色,呈泡沫狀,這就已經是肺癌初期了。不需要等西醫檢查,因為此時西醫還是無法確定你得到肺癌了,他們只會給你吃抗生素,最多說是你有肺炎,必須要再一年左右才能偵測出你得肺癌了。所以平均來說,中醫的判斷比西醫約早兩年。而民眾如果是一開始發現自己很奇怪不知為何每天都在半夜3點定時醒來,此時你找到真正的中醫時,他必定可以判斷得出你的肺將有問題了。如果于此時下手治療,制敵于機先,當然會贏,這就是“上工治未病”之時。西醫不懂中醫的十二經絡氣血流注計算法,再加上自以為是,不聽中醫的話,專門做些井底之蛙的研究,所以才造成許多人白白因為肺癌而死。其實這些人都可以不必死,只因為他們心中只有西醫,無視中醫的存在,才會造成這些悲劇。讀者看到這里后,請靜靜地思考一下,中醫學有錯嗎?還是現代中醫師的素質出現了問題呢?還是西醫學實在太爛了,錯誤到離譜呢?甚至于在初期每天凌晨3點醒來時,中醫可以連藥都不必使用,直接利用針刺肺經的滎穴魚際就已經可以將之調整正常了,如此簡單的一針可能十之八九的中醫師還不知道呢?凡出現該癥時,我們都可以針刺該經的滎穴,就是從指尖倒算過來的第二個穴位,一針可能就足以立竿見影了。

    福星照問:我兒子12歲,皮膚不太好,小腿上有魚鱗斑,一到秋冬季節就很癢,孩子經常撓,然后就長痂,有時面積很大,痂很厚。以前夏天就沒了,現在夏天還有輕微的?,F在又開始長了,孩子很痛苦,夏天都不愿穿短褲。請問老師有沒有什么辦法?另外,他經常頭疼,就是腦袋里有大石頭那種,又比較容易感冒流鼻涕,愛出汗。一直有些干咳,好像嗓子總有東西。感覺他非常容易著涼。我給他刮痧,他滿背都是痧。以前眼睛下面發藍,有人說是心臟缺血,現在每天讓他喝蜂蜜及螺旋藻,情況好多了。但其它沒什么變化。我想請老師指點一下,我該如何調理他呢?

    中里巴人答:從您說的情況大概可診為脾肺氣虛,有幾種藥可以參照試用——參苓白術丸,健脾益肺;補中益氣丸,健脾止瀉;玉屏風散,防風止汗。若兼有口干口渴,可用人參生脈飲,若畏寒怕冷則不用。中醫講肺主皮毛,皮膚有問題,多從肺經入手根治。

    開心問:我的濕疹是全身性的,基本對稱,先發紅,再結痂,癢,一片片的。胃口沒有什么特別,就是容易口渴想喝水,皮膚黃。睡眠不太好,不容易入睡,偶爾心悸。大便顏色一直很深,基本每天一次,但是經常溏或者秘,消化吸收不好,是脾胃弱吧?偏瘦,吃的不少就是不胖,體重不到100斤,165cm,女。我的正常體溫是36.5度,現在從中午到晚上一直都在36.8~37.5度之間,已經持續近兩個月。驗過血,血沉快,其它沒有異常,1996年得過肺結核,鈣化,現在有鈣化點,沒有重新發作跡象。以前在山東時,皮膚偶爾起小疙瘩,都是星星點點的;現在成片,很癢,經常半夜四五點間醒來,癢。2002年來廣東,2005年11月第一次全身突發大面積濕疹?,F在在深圳。11月開始吃中藥,提供給您其中一個方子,基本上沒有大的調整:麻黃5克、柴胡6克、防風5克、川芎3克、杏仁10克、獨活6克、荊芥10克、黨參4克、菊花6克、薏仁15克、白鮮皮10克、桔梗6克、干姜5克、銀花6克、白芷5克、連翹5克、蒼術10克、蟬蛻6克、茯苓10克、黃連2克、甘草3克、烏棗10克。

    中里巴人答:您的問題據我分析應該是結核雖愈、余毒未清。肺部病灶盡管已經鈣化,但是肺臟已受損傷,肺經調節的功能也大為減弱。中醫講肺主皮毛,皮膚的慢性疾患多與肺的功能有直接的關系??诳?、下午低熱也是肺陰不足的表現。凌晨四五點鐘也是肺經流注的時間,所以您的這些癥狀都與肺功能受損有關。但是,肺功能的修復主要靠脾胃的氣血供應,如果脾胃也不好,肺臟就無法得到及時修復,想徹底康復也就遙遙無期了。另外,心火旺影響睡眠,肝氣旺妨礙月經,都是影響氣血增長的障礙,也需一并調理。

    提供一個方子僅供參考。一、養陰清肺口服液:口干時服,夜里醒來時服。二、進口西洋參或花旗參:煮水代茶飲或切片含服,量可稍大(西洋參性寒涼,補氣養陰,最宜于肺)。三、淮山藥、薏仁米,兩藥等量打成細粉,熬粥。每日喝一小碗,健脾祛濕功效顯著。四、加味逍遙丸,每日上午、下午各一袋,舒肝解郁,健脾調經。五、每晚臨睡時吃一粒牛黃清心丸(最好是同仁堂的),清心安神,有利于睡眠,白天心煩燥熱時也可服用。如會刮痧,可在后背膀胱經、手臂肺經刮痧,有利于通調水道,使濕毒從尿而解。

    求醫問:為什么生氣會跑到三焦經,氣是怎么走的???

    Jnc答:因為肝經和膽經之間有通路,而膽經和三焦經內部也有通路,三焦是全身氣的調度員,氣的問題都歸它管,就和出了交通問題要找交警是一個道理。

    Xxsh問:我自小坐車就暈,聞到汽油味就不舒服,會打嗝,只不過我可以控制住不吐??涩F代社會想不坐車都難,有沒有什么穴位可以治療暈車?

    中里巴人答:這種問題多數是氣鬧的,下次坐車前你揉勞宮,或事先揉中脘取嗝看看。

    福星照問:前一陣子我在心包經上刮痧,輕輕一刮刮出很多小紅點。隔了幾周之后再刮就只變紅了,這樣是不是就不需要刮了?還是我刮得有問題?另外,在敲了一段吳老師建議的膽經之后,我最近一周以來晚上10點躺在床上往往要到12點才能睡著,不知道您有沒有什么好的辦法?

    中里巴人答:大多數人開始都會這樣的,我也是。不過你每晚睡覺之前“推腹”會幫助你入睡的。

    May問:如果是彈弓手(中指),用那個穴位針灸?

    中里巴人答:彈弓手(中指),可以用兩穴位,一個是郄門穴,一個是內關穴,此二穴都是心包經的,哪個穴敏感就多按哪個穴。

    失望問:我胸悶十幾年了,要是注意力放在別處,就沒感覺;但是一注意到了,就悶。過去在胸部不固定,現在集中在右胸部。胃倒不疼,只是有時有腹滿的感覺。這個毛病十幾年了,也治療不好,真讓人對西醫失望!請問是什么原因,如何施治?

    中里巴人答:做做推腹或用手捏揉一下上臂的小腸經和三焦經走行的肌肉,若疼或刺痛就接著揉,多數胸悶會緩解(個人經驗僅供參考)。三焦是管氣的,胸悶多跟氣有關系,小腸經多和心臟供血有關。不過胸悶也可能是肝氣不疏造成,此時推腹和敲膽經、胃經就會有效。

    阿蘭德虎問:我臉色很不好,經常長痘、出油,胃經常會痛、酸脹,有時候兩個肋骨下面也痛。我性格很急,會生悶氣。還有,我的前額特別高,我想問一下,我這些癥狀應該怎么用中醫來調理?調理好了,我的前額還能長出頭發來嗎?

    中里巴人答:肝火太旺吃龍膽瀉肝丸,肝火較旺又胃痛就吃舒肝止痛丸。平日多揉肝經的太沖穴。請中醫大夫摸清脈象再開藥,陰陽平衡,氣血順暢,前額自然能長出頭發來。

    Saturnring:我媽媽就是那種愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人,平時不把話說出來,憋在肚子里。四五年前從眼角到嘴角部分開始抽動,這個病是不是和性格有關?

    請問,按摩太沖穴是不是對治療此病有利,還有沒有其它相關的穴位?

    Jnc:按摩太沖到行間穴位,常做推腹,遇到肚子上疼的穴位,一定要重點揉開,還可推揉肋骨兩緣的肝經穴位,若有疼的阿是穴,重點揉開。多敲膽經和大腿胃經的地方,可以幫助疏泄瘀滯。

    Zhanglp:我剛開始按摩太沖穴時很疼,按摩幾次后感到心情好像放松些了。我是從2006年4月開始按摩心包經和敲膽經的,堅持到現在(當然,我根據自己的身體狀況增加了胃的按摩和食療、中藥調理),身體、脾氣有了很大的改善,不那么容易急了,而且我現在對那些排擠我的人和事情都能保持平靜的心情(偶爾想起來也只是有輕微程度的不愉快,但能不去理會)。我就是每天首先按摩太沖穴,而且這個穴位的按摩時間比別的穴位長。

    Xixi問:我敲膽經快兩個月了,這段時間總是凌晨兩三點左右會起夜,不管睡前喝沒喝水;總覺得頸后涼嗖嗖的,睡覺時只覺得肩頸很涼。不知為什么?

    中里巴人答:若是那種從里往外透著的冷,多數是身體在排寒氣。若身體在調整肝經,很多時候會凌晨1點到3點這個時間醒,調整過了就不這樣了。

    Linlance問:請教先生,我晚上睡覺的時候打呼嚕非常響,早上起來咳嗽、頭痛,好像有帶血絲的痰。請問如何減輕打呼嚕的癥狀?

    中里巴人答:帶血絲的痰中醫通常認為是燥火傷肺引起,若您同時有口干舌燥的癥狀,就可以吃些養陰清肺的東西。打呼嚕多為肺氣不宣、痰阻氣道引起,氣道堵塞則咳嗽,氧氣不能上輸于頭,故頭痛??磥矶际欠蔚墓δ懿涣家?,所以應從肺論治。而肺氣受損通常是肝火過旺造成的,所以臨睡時多按摩大腳趾附近的太沖穴,去去肝火,會有很好療效。

    堅持的力量問:調養身體開始修復,氣血升高,出現了肝血增多、肝熱、經血黯紅、晚上失眠多夢、頭腦發脹的現象,白天心浮氣躁,甚至出現耳鳴,而按摩肝經、太沖穴、泡熱水腳都挺難解決,之后也就不再敲膽經,睡不好,氣血更差了。這時能否服用中藥來解決問題?因為我和身邊一些朋友有時候會被這一現象折騰一兩個月。

    Jnc答:徹底壓透大腿內側的肝經,加壓腎經復溜到太溪、心經從肘到腕的部分,特別是神門、肺經的尺澤、魚際,三焦經的支溝,敏感的多壓揉兩三分鐘。五心煩熱、心悸、舌尖紅、疼可用牛黃清心丸,睡前服用,心煩、渾身熱、出汗、口干、抑郁可用加味逍遙丸。疲勞、眼睛酸、怕光、煩熱可用石斛夜光丸或明目地黃丸。

    慧心問:膀胱經就是管撒尿的經嗎?

    Jnc答:膀胱經就好比一個城市形形色色的排污管道,集合各個企業、民宅的污水,最后匯集去膀胱(污水儲存站)排出。污水排出也要經過一定處理,這時候腎經及腎臟這個污水處理廠就該工作了。

    好學問:臀下殷門穴至委中穴這段位置的膀胱經好像自己不太好操作,不知道老師有沒有什么自我操作的妙招?另外,關于膀胱經的排毒,我的理解是,刮痧效果最佳,其次是拔火罐,對嗎?老師您能專門介紹一下拔火罐嗎?現在有很多那種真空式的火罐,與以前的明火火罐相比,不知道老師有什么看法?

    中里巴人答:膀胱經殷門穴至委中穴的位置自己確實不好按摩,我過去曾使用過一個小啞鈴來敲擊這一段,覺得效果不錯。但如果是女士,這樣敲打的力度可能顯得過大了,所以我一直也沒有提倡這種方法。至于膀胱經用什么方法排毒最好,其實很不確定,刮痧若出痧很暢,則效果最佳。若不愛出痧,但按揉穴位卻很痛,則按摩效果最好。若不出痧,按摩穴位也不痛,則拔罐效果好。拔火罐我比較喜歡真空式的,操作方便,避免燙傷,拔的力度也好調節;而且拔的力度也較傳統火罐大很多,走罐、刺血也更為方便。

    胖丫問:如果大腿和臀部這段特別臃腫,是不是代表這段膀胱經不通呢?不知有什么簡單易行的方法可以幫助打通這段經絡?

    中里巴人答:大腿和臀部這段由兩條經絡來管理——膀胱經和膽經,膀胱經主管代謝水分,膽經負責代謝油脂,如果這兩條經絡阻塞不通了,體內的水液和油脂代謝不出去,堆積此處便形成贅肉,顯得臃腫,所以使這兩條經絡保持暢通就是您要去做的。您可以經常按摩從臀部到腳外側這段膀胱經線路,從上到下,按摩時穴位有痛感效果好,通常是越接近足部時痛感越小,所以要反復按摩這條經絡。當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時,膀胱經就算是打通了。然后經常按摩,讓這條經常保持通暢。

    打通膽經的方法您可參照《人體使用手冊》中的敲打膽經法(網上可尋)。不但可以使膽經暢通,還可以舒解郁悶。中醫認為,身體臃腫肥胖與氣郁不舒有密切關系。

    金蓉問:我近兩年到12月份后每到下午三四點就很疲倦,幾乎合上眼睛就能睡著(晚上9點左右休息),這種情況會維持2個月左右。不知到底是什么原因?

    中里巴人答:冬令之時,寒氣最盛,毛孔閉塞,而您應是寒濕體質,外寒而內濕,體表畏寒怕冷,體內濕濁又盛。下午三四點鐘乃膀胱經所主,膀胱經此時氣旺,外欲排體表之風寒,內欲通水道之濕濁,兩相用力,大耗氣血。故借調全身氣血相助,因而體倦思睡,以保養氣血。若果真如此,可在神氣充足之時在后背膀胱經刮痧,以趕走風寒,還可在睡足后用取嚏法驅散風寒,同時吃山藥薏米粥以健脾祛濕,很快可以痊愈。若與此分析有異,當有一些其它的身體指征可供辨析。

    老小伙問:小便多和尿頻是不是一個概念?

    中里巴人答:尿頻而少脾腎虛,當用芡實莫遲疑。若是尿少腿足腫,薏米山藥最相宜。山藥芡實皆兄弟,健脾去濕可相替。若問共享功效何,一試便知莫遲疑。

    愛中醫問:我丈夫(53歲)患有腎囊腫(大約有棗這樣大了,在右側)已有三四年的時間了,我該怎樣給他治療?

    中里巴人答:采用保守的方法治療腎囊腫,我覺得您最容易掌握的莫如足底按摩療法了,只要清楚腎臟反射區、淋巴反射區等幾個簡單的區域,然后一以貫之地去操作就行了。至于療效,因個人體質和操作水平而有差別,但確實不失為一種簡單易行而又有療效的方法。

    gxhzzmh問:我給兒子在腎俞的地方拔了罐,我是這樣拔的:每邊大概拔拔半分鐘,然后松開,再拔,如此反復五六次。在拔第一個罐的時候,右邊馬上有一點黑,左邊不是很明顯;到全部拔完停止時,兩邊都黑了。請問這樣拔正確嗎?

    中里巴人答:您給孩子拔罐拔出了黑印,已經初見成效了,下次拔時可時間略長,約3分鐘。拔的同時按摩復溜、太溪兩穴,哪個痛得明顯先按哪個穴。還有,一定要練補腎功法,見效快。動作是兩臂交叉從腦后向兩側分開,兩手始終不交叉。用力點一定要在腰和腳掌。還有可以給孩子吃山藥芡實粥,也是打粉后熬粥,1∶1的量。這個對遺尿效果很好。芡實也叫雞頭米,藥店都有。

    愛子問:我兒子11歲半了,從兩歲開始一直遺尿,每天晚上要叫三到四次,很難叫醒;平時很容易感冒、咳嗽,如果一吃藥,尿得就更加厲害;這么多年來一直都在治療,中藥吃了不少,專門的遺尿癥??埔部戳?個,但總不見好。腰板總直不起來,像個小老頭似的,穿著背背佳腰板還是不直;總是用手摁揉頭發,摁的地方頭發都沒了;挑食??戳四奈恼抡f在腎俞拔罐有益,我想問,每一次拔罐要拔多久,要不要拔出紅印來?還有,我很用力地按他的涌泉穴也不痛,請問如果敷藥,是用什么藥?老師,我兒子的遺尿有救嗎?

    中里巴人答:有救,孩子有腎虧,就揉太溪,別揉涌泉,涌泉較為瀉,太溪則偏補。至于駝背,首先要糾正他的習慣,其次要查一下缺鈣鋅否,還有就是每天用掌根將后脊從頭到尾按揉一下。在腎俞拔罐效果很好,只是拔的時間太長會出水皰,要小心一些;其實拔出水皰效果最好,只是一般人都怕感染,所以也就不提倡了。還可在整個脊柱都拔上罐,對駝背的治療很有效。這是一個改善體質的過程,也不是一兩天的事,但若按我的方法,3周可有顯效。

    阿蘭德虎問:我媽今年50多歲了,她小時候家庭條件不好,冬天不生爐子,我們這里多數時候天氣又冷又潮,可能從小就受了太多的寒氣,現在一到冬天就特別怕冷,而且后背特別是兩肩后面特別痛,而且經常頭痛。試過很多的治療方法,好像作用都不太大。以前拔過罐,拔出好多小水皰,而且每次拔完都有紫色的瘀血。我給她按摩頭的時候注意到她的頭皮挺厚而且發軟,左后腦勺有個小包,問過她,她說也感覺不到有什么不適。我媽白頭發在三十幾歲的時候就已經很多了。我想問一下您,我媽這是個什么癥狀,應該怎樣治療?

    中里巴人答:您母親積寒過重,又腎氣不足,練習本文中的功法正是對癥。但練習時一定注意不要用肩膀使力,否則練后會加重肩膀疼痛,要把意念更多地集中在腰和兩個腳掌上,還可配合金雞獨立一起練習,效果更佳。如能適應“取嚏法”,每日都打些噴嚏,將寒氣逐漸趕走當然最好。但很多人打不出噴嚏,只是鼻癢,也就只好作罷,不必勉強了。

    llue問:我用手按三陰交有疼痛感是什么原因?向里折左手中指第二關節感覺出牽動心臟疼痛又是為何?為什么手握拳頂腰眼處會有疼痛感?

    中里巴人答:您有些輕微的氣血瘀滯??扇嗳嘈陌?,點按三陰交活血化瘀效果也很好。腰眼痛可按摩復溜穴(腎經)。

    盼盼問:我38歲開始閉經,現40歲。約32歲開始月經不調,可能是那幾年工作壓力大,經常加班加點,又得了一次急性胃腸炎,拉肚子20多天,搞得身體很虛弱。幾年來我一直在中醫治療,可身體還是越來越差,37歲那年來月經大出血,來了近一個月,以后就3個月才來一次月經,這樣過了一年多就閉經了。在一個教授處看病,做了一個雌激素檢查,看了結果后教授說我不大可能再來月經了。聽說女人沒有了月經很快就會老,我不想這么快老,中里巴人老師,您認為我還能恢復月經嗎?有什么辦法可以治好?老中醫說我五臟俱虛,要大補,但一吃補藥我就上火,我吃紅棗、阿膠口服液等都會上火,連一點煎炸食品都不能吃。我經常頭暈、失眠、氣促、臉色暗黃??戳死蠋熯@篇文章,我想我可能是腎虛,這兩天試了一下在腎俞拔空罐及按摩太溪穴,另外早晚吃補中益氣丸各10顆。老師我這樣做對不對?不知還有什么治療方法?補充一下,我還有頸椎病、腰痛(隱隱疼的那種)、尿頻、眼睛脹疼干澀、有時會耳鳴等毛病。

    中里巴人答:聽您所說,氣血雙虧是肯定的,但吃補藥或食品會上火,火有虛火和實火之分,有的是氣足過多而生火,有的則因為陰虧而產生虛火。如果吃東西還生火,很可能是虛,還伴隨經絡有阻塞不通的地方,所以造成補不進去。您可以在飲食調節的同時做一些拔罐與刮痧,主要針對膀胱經、心包經、膽經等,特別是脖子部分的經絡。如果刮不出來痧,說明您氣血太虧,還是先在膀胱經拔罐為主,拔到有瘀紫為好??赡荛_始拔不出來,不用管,和敲膽經一樣,一周拔2~3次,隔日做(如果有瘀紫要等消失后再做)。如果可以吃牛肉,就吃清燉牛肉,一頓一小碗,一天2次,吃一個月,再配上山楂丸。再常吃些山藥芡實粥。堅持早睡,有個停經的病例是晚上7點就睡覺,一直堅持了兩三個月,月經才恢復的。

    您一定首先要放松心情,這比吃藥更重要。從您的癥狀看,您是屬于脾腎兩虛、肝火又旺的人,如果經??诟上牒人?,可以吃點明目地黃丸、石斛夜光丸,若不愛喝水、小便又少則不能吃。若畏寒怕冷,不想喝水,可服用強腎片、桂附地黃丸。想通月經,必須先使氣血充足才行。紅糖山楂水活血通經效果很好,又很平和,若身體不是過于燥熱還可加上三七粉同服,療效更佳;若能再將腎經的太溪、復溜經常按摩,我想您一定會很快找回健康的感覺。

    米堆問:我今年27歲,最近左腳前腳掌很疼,一般的走路都會疼,且蹲下后再站起來左膝蓋也會很疼且沒有力氣。不知道這是什么原因?

    中里巴人答:后腳跟痛多為腎虛,前腳掌痛通常為胃經氣血不足、血不下行所致??稍谕炔空麠l胃經拔罐或刮痧,并練習跪在稍硬的床上走,還可在左手中指根下一寸范圍內尋找痛點按摩。對腳上的痛點盡量不去直接按摩,在豐隆穴針灸也有特效。

    英兒問:老師能解釋一下“祛病需脾胃先行”嗎?為什么?怎么做呢?

    Jnc答:脾胃是人體的能量之源頭,和家電沒電啥都不干了一樣!脾胃管著能量的吸收和分配,脾胃不好,人體電能就乏,電壓低,很多費電的器官都要省電、節省,導致代謝減慢,工作效率降低或干脆臨時停工。五臟六腑都不能好好工作,短期還可以用蓄電池的能源,透支肝火,長期下去就不夠用了,疾病就出來了。由此看來,養好后天的脾胃發電廠有多么重要!

    sweet_windy問:請問,我吃大棗是吃生的還是曬干的?要連皮一起吃嗎?

    還有,我在按摩陰陵泉和三陰交穴位時都感覺很痛,是說明有什么問題?

    中里巴人答:生棗通氣通便,干棗養血通便,您可根據個人喜好選擇。連皮吃通便力強,但有些人不喜歡吃皮,不吃也罷。陰陵泉和三陰交都很痛,表明您的脾經在積極工作,您吃大棗對它們可是有力的支持。

    sweet_windy問:您的方法真靈,今早早餐后大棗我才剛吃一次,10顆,半個小時后腹痛如絞,然后如廁了3趟,先硬后稀。想問您,為什么會在便前腹痛那么厲害呢?

    中里巴人答:大便前腹痛,是氣血沖擊腸壁污濁的反映,痛得越厲害,沖擊的力度就越強,排出的宿便就越多,您也越會覺得大便順暢且排得有力。這證明您的脾的運化功能已經有所加強了。繼續吃棗按摩,保持住這種良好的勢頭。但氣血有個積聚的過程,不是總能這樣旺盛的。

    如何養胃問:體檢沒有什么大毛病,也比較能吃,但是胃不太好,冬天會有胃的反應,關鍵是人比較消瘦,怎么吃都不能結實增重(和其它女孩子相反)。

    另外,因為公司上班的緣故,經常午飯、晚飯都在外吃,油水肯定沒有家里干凈。請問如何保健自己,如何養胃,如何增強體質和體重?

    中里巴人答:你一定脾胃不太好,可以從推腹法做起,每天敲胃經與膽經。先把這兩條重要經絡收拾利落了,使脾胃氣血充盈,有能力吸收營養才可能身體好起來。此外每天練習一下“激情玫瑰”里的補腎法。若有月經問題,可以參考調理月經的文章。平時飲食常喝山藥粥,吃清燉牛肉配山楂丸,多吃桂圓、紅棗,早睡早起,過一段日子必定有收獲。

    Deven問:有哪些穴位是給心臟供血的呢?

    中里巴人答:穴位取太沖、勞宮、太白、足三里、厥陰俞、心俞、膻中。足底反射區有:腹部神經叢、肝區、心臟反射區、腎上腺。臨癥隨意取,如穴位無酸無痛,則不揉此穴。

    膽小問:做了膽囊切除手術的人敲膽經還有意義嗎?

    Jnc答:膽囊切除者敲膽經當然有意義,因為有這類問題的朋友原先多是由于膽汁分泌通道不暢通或膽囊收縮乏力等原因造成膽汁瘀積,由此產生的結石或膽囊炎、膽石病。這些發病原因多數起源于膽經的瘀滯和不暢通。膽囊只是膽經管理的一個小小的囊性容器,它的工作狀態好壞受膽經的支配。若膽經瘀滯,氣血不足或不暢通,雖然膽囊切除了,可造成這一問題的體質內環境并沒有多大改觀,并且因為膽囊這個儲存膽汁的容器(西醫的概念)沒有了,肝臟分泌的膽汁沒地方存,更會造成消化不好。因為膽汁隨出隨流掉了,這也更容易加重脾胃虛弱。消化不良、腹脹腹瀉是常事。敲膽經可以疏通膽經的瘀滯,更可以調節肝經及肝臟的膽汁分泌,保持肝膽表里經絡的暢通,避免氣血在此瘀滯而引發的臟器工作不良;預防手術后膽總管發炎及結石,整體調理消化吸收營養(脾胃)的功能。同時通過推腹法、敲胃經等方法,可協助改善體質,擺脫再次出現結石的煩惱。

    小星問:請問老師,我前段時間開始敲膽經,剛開始覺得特別有效,我夜里經常失眠,敲了以后馬上就睡得很好,但是過了段時間似乎作用不那么明顯了,又開始失眠睡不著了,是怎么回事呢?心態都跟以前差不多,且聽了老師的話,修養身心,很少生氣了,不知道是不是像減肥一樣,是什么“平臺期”?

    Jnc答:一定要配合按心包經和肝經的太沖。敲膽經可以調理肝膽,但若線路有瘀滯就會火旺,配合按摩那兩個經絡,可以保持經絡順接暢通。而且23點到凌晨1點不要敲膽經,容易導致肝火大而失眠。

    Lucyxiaoyun問:我42歲,女性,一直以來有纖維瘤,吃中藥后纖維瘤基本不見,但體檢時還是說小葉增生較厲害,卻沒有讓我吃藥,我也沒感覺任何不適?,F在我睡、吃都好,拉的問題不太順,身體中部較其它部位肥,最煩的是白天痰很多,吃完飯后更是覺得痰旺得厲害,不知是啥原因?

    中里巴人答:中醫講“氣郁生痰”、“脾虛生痰”、“治痰先治氣,氣順痰自消”,纖維瘤在中醫看來也是痰濁流注經絡造成的,所以您的問題只在“痰”、“氣”二字上,應該是脾虛造成,可用啟脾丸、參苓白術丸等健脾祛濕,平日少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物,不過多飲水。在吃完較多肉食后可服用大山楂丸來避免肉食生痰。若平日再喝點山藥薏米粥,腹脹、大便不爽時吃點加味保和丸,定會有很大的改善。但從根源上看,還是要解散肝膽郁結之氣,阻斷生痰之源。逍遙丸、越鞠丸等也可參酌應用。當然,精神狀態的調整也重要。

    難受問:我每天都會利用去洗手間的機會敲敲膽經、胃經,中午吃飯也常常吃些海魚、蝦、牛肉等,但是最近蔬菜吃得有點少。近一個月來,已經有好幾次晚上睡覺熱醒,被子蓋不住,口渴,每次醒來都是一兩點鐘,而且醒后就睡得很淺了。白天還常感覺眼睛周圍很熱,看電腦很容易疲勞,心臟部位發緊。使勁按摩勞宮和內關后,感覺稍微輕松一點。去看了中醫,開了杞菊地黃丸,吃了后覺得大便很粘膩,晚上睡眠還是很不好。今天凌晨一點醒來,白天精神還可以,但是前胸心臟部位很難受。我該怎么辦呢?

    Jnc答:這是有些肝腎陰虛火旺,睡前可按摩心包經以攻大腿內到腳的肝經疼的地方,一定要仔細壓透肝經、腎經的太溪、膽經的陽陵泉和三焦經的支溝穴。具體方法參看《膽經——排解積慮的通道》一文。眼睛不舒服,可改用石斛夜光丸。若心悸、心煩、口渴,也可服用些加味逍遙丸。這種現象是氣血上升階段,臨時造成體內各臟腑不平衡,多數是肝血增多引起肝工作增多,是好現象。實在不行也可以吃些西藥的安眠藥臨時睡兩天好覺。

    想吃就吃問:老師,我推腹后吃得特別多,這是怎么回事呢?

    中里巴人答:脾胃調理需要氣血,推了后,瘀滯通了或改善了,胃想干活了,當然能吃了。有胃口在中醫叫有胃氣,說明氣血生化有源,是好事情!

    果兒問:不知疝氣這個病可否通過推腹法治好?還是只能通過吃藥或手術治療?在很多中醫網站看到有人說通過中藥有治好的,但是老家的人都是通過做手術治療的,村里又沒有真正的中醫,實在是很難說服他們不做手術。像家父這樣已經做了手術的,還能否運用這樣推腹按摩?因家父說動手術是把腸子漏氣的地方堵住就沒事了,我也不是太清楚是什么意思,這樣按摩應該不會對腸子造成不良影響吧?

    中里巴人答:難能可貴,你能為一方村民和父親來尋問祛病良方,真是菩薩心腸。我想村子里很多人得此病,應該和你們當地的水土有關了。關于疝氣中醫分得最詳,不下7種,有的書上寫9種。要預防,只需從肝經做起,未病的按摩太沖穴、中都穴、曲泉穴,加敲膽經,常推腹,不讓其有郁結;已病的按摩太沖穴、行間穴、中封穴、蠡溝穴和脾經的商丘穴,防止其再擴大病情。愛心感動世界,也會感動蒼天,祝你們村子因你而福澤綿長。

    您的粉絲問:我痛經很厲害,每當我做推腹的時候總想睡(好像是眼干的癥狀,就是睜不開眼,但大腦不累),這是怎么回事?是不是氣血下行后眼睛缺血呢?

    中里巴人答:推腹推得想睡覺、眼睛酸,這是氣血通暢的大好現象,證明你的經絡是暢通的。再堅持推,會有更好的療效。

    很想學問:患胃潰瘍可以做推腹嗎?

    Jnc答:當然可以做。這類人心窩和肋弓邊緣一定有很多阻滯點,多推推腹,尤其胃經沿線,再配合敲胃經、膽經大腿部分的經絡,對改善消化道疾患有很大幫助。

    布谷鳥問:我也是有胃病,推腹快一個星期了,每次推時都是咕咕地響,硬塊有3處(1塊在肚臍上方,即心窩那里;肚臍左右各1塊,較硬,但不是很痛),用力大時會不會傷到內臟呀?一般推多久能推散呢?

    Jnc答:好轉的過程中,胃或肚子可能反而頻繁地疼,或隱痛或腹瀉,好多腸胃癥狀都可能出現。每個人病的時間長短和瘀滯的程度不同,不好說推多久可以好,但推上1~2周,疼痛的程度、深淺及位置就應該會有所改變,或減輕了,或層次深了,不用力都不痛了。當然力度要有限度,一般的瘀滯稍微用力按壓就會有反應,或酸,或酸痛,或硬結,或刺痛難當,用大力按的時候下意識地繃緊腹肌,有肌肉的保護,就不怕傷到內臟了。堅持一段時間,定有效果,就像陳玉琴老師報告里講的推壓把胃癌都弄好了,只要努力堅持,一定會看到效果。

    愛妖問:我敲膽經已經半年多了,最近夜里2點和4點左右總是醒來(盡管我有按摩太沖和尺澤),而且睡覺總是不踏實,容易醒,午休也是睡不長??诳?,半夜醒來感覺身體比較熱,似乎脾虛(舌頭有齒痕),而且最近舌頭總是起皰,還有點牙疼。另外,我很瘦,按摩穴位基本都不會疼的。不知道還應該按摩哪些穴位可解決睡眠不好的問題?

    中里巴人答:您的問題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。最有效的穴位除了太沖穴外,陽陵泉(膽經)和支溝穴(三焦經)的效果也可。

    盼望問:我以前每晚11∶30睡覺,每天睡5~6小時。自從看了《人體使用手冊》以后我開始每天敲膽經、早睡,每晚10點左右睡覺,但這樣反而睡不著了,經常兩三點才能入睡,有時整晚都睡不著,失眠越來越嚴重。吃飯算正常,肉吃得少,蔬菜多一點。

    我喜歡吃熱的東西,不喜歡吃冷的、冰的東西。大便1~2天一次,大便色偏黑,總有拉不盡的感覺。

    我性格內向,很少發脾氣;話不多,說話多了會感覺很累,氣接不上來;人比較膽小,遇事容易緊張。還有就是喉嚨有點干疼,舌苔厚重白膩,口腔有異味。上火時我喝淡鹽水、多吃水果一般就沒事了,平時舌頭有齒痕,經常牙齦出血。

    按照老師書上介紹的,我平時是屬于畏寒怕冷怕風、冬天手腳冰涼、不太想喝水的人(上火的時候除外),我想吃強腎片、桂附地黃丸,是兩種藥一起吃還是單吃一種?紅糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握?希望得到老師的指點。

    Jnc答:您的失眠是由于以往體質虛、長期透支肝火,致使到了晚上身體就習慣地把肝火燒得很旺,導致很晚還很精神、缺乏困倦感。你可以按《人體使用手冊》里的方法,多按摩足部的太沖——行間穴,如壓著很疼,就從太沖向行間方向按壓,與敲膽經一樣,順序按,每晚按壓3~5分鐘,以疏導肝火。也建議您睡前熱水泡腳,協助疏導肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿,可以買瓶逍遙丸吃吃。

    您的其它癥狀都是些脾虛、腎虛的表現。您先吃些補中益氣丸,看看大便有沒有改變。桂附地黃丸也可以吃吃,可空腹吃,先補補氣再說。也可以吃些參苓白術丸及柏子養心丸(先吃補中益氣丸,觀察一下再說)。如果晚上心悸難入睡,可以喝點人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂的睡眠。

    三七粉買同仁堂管裝的最好,4塊多錢一支。每次加一支在山楂水里和勻了吃就可以了。

    調理很需時間的,要有耐心,看情況來變化吧。

    璇璇問:我的皮膚就是老長痘,而且有膿,從十三四歲長到現在28歲了,還在不停地長。中藥也吃了,皮膚科也看過了,護膚品也用了,就是不見好。皮膚總是油油的,毛孔也比較粗,臉色蒼白。若說毛孔粗是肺不好,可我頭發卻黑亮柔順,只是經常掉頭發。另外我覺得自己的臉有些浮腫,我并不胖,可是第一眼給人的感覺總是比較胖。我媽媽說我小的時候經常流口水。還有,我經常失眠,白天沒精神。腸胃也不好,吃一碗飯就撐得半死,怎么辦呢?

    中里巴人答:您的所有問題都在脾胃虛弱上。只要脾胃調養好了,您的腫脹、掉發、失眠、皮膚粗糙等問題都會迎刃而解。食療可吃山藥薏米粥(等量打粉熬粥),成藥以參苓白術丸、柏子養心丸(空腹吃)最佳。穴位取胃經的足三里和脾經的太白穴、陰陵泉。禁忌冰鎮食物、冷飲、油炸食品,少吃雞肉、河魚、豬肉。肚脹時,可吃加味保和丸。

    福星照問:如果每天堅持敲打按摩經絡,身體會出現一些好轉反應嗎?我現在比以前愛出汗了,卻容易感冒了,比較怕涼了。以前我不愛感冒,不愛出汗,但怕涼。這是正?,F象,還是我有其它的問題呢?

    中里巴人答:原來你固守城池,城外周邊你無力顧及,都被敵人占領,但你的城池暫時還穩固;現在你主動出擊去打擊周邊的敵人,趕跑了不少敵人,可你的城中也有點兵力不足,有些敵人便乘虛而入了。所以不要出兵太多、太勤,出兵后也要派人留守城池。敲打通經絡固然重要,但是培補正氣更為必要?,F在您可在平日吃些玉屏風顆粒,給自己多加一層屏障以御外敵。

    貌美如花:五色豆洗凈后,用水浸泡一夜。(豆萌芽,生最盛,其酵素特多,少食后令人排出空的物,而且更容易煲。)把泡好的五色豆放入水中,加入適量的水煮至豆花,即加入冰糖、溶解后即可用。

    Ellie問:我很喜歡吃大棗的,只是怕熱量太高不敢多吃,看來以后可以隨意吃了。我最近把棗放在您上次推薦的五色養顏粥里面,不知道煮熟了以后能不能還有同樣的效果?還有,這個粥可不可以當晚飯吃呢?我近兩個星期以來每天晚上喝一碗,身體熱乎乎的,覺得挺舒服。

    另外,我手腳一直容易冷,最近開始每天下午慢跑20到30分鐘,希望能夠改善自己的體質。我還在別的書上看到一個方法,就是用冷熱水交替沖腳,重復幾次后再用熱水泡。我想問一下老師,這個方法可以采用嗎?能夠從根本上幫助改善體質嗎?

    中里巴人答:這個粥原本就是食品,一日三餐可隨意服用。您增添了大棗,加強了養血的功效,創意不錯。慢跑和快走都是很好的健身法,但是需要在鍛煉時將意念集中在腳掌上,仔細體會腳掌和地面接觸的感覺,這樣才能將氣血引到足底,腳底一熱,全身溫暖,四肢經脈頓時暢通。冷熱交替洗足,古來有之,常人可用此鍛煉體質,虛寒體質者卻不適宜用此法,極易“引狼入室”、“關門留寇”,將寒氣引入經絡。不如每日臨睡時用大鹽(粗鹽)水泡腳,每次用鹽半斤(可反復使用),確有溫經通絡之效。

    一堂問:我想問的是“足底反射療法”和“經絡穴位按摩療法”的區別與聯系。足底內部有相應穴位,穴位一般沿著骨頭或骨間膜,也有相應的反射區,是一塊一塊的,兩者是否有聯系呢?雖然兩個方法都很有效,但我個人操作足底反射區按摩時為什么沒有感覺呢?

    中里巴人答:您的問題提得非常好,但涉及的知識較多。足底反射和穴位之間確實有著互相交錯的區域,當您熟悉了經絡的走向時,您就會更加理解反射區的實質含義。拿胃經反射區來說,它的位置正好在肝經和脾經循行路線之間,這就啟發我們:胃的問題根源通常是肝脾不和造成的。還有就是反射區相當于經絡中的絡脈部分,而穴位都是在經絡的經上,如果反射區不敏感,而穴位敏感,通常是氣血不夠充足,也可能是病灶點本身只是在經絡的位置上,而沒有在臟腑的深層,只是經絡不通而已。您能自行探究問題的根源,并身體力行與大家共享體會,實在難能可貴。在此向您致謝。

    裝在套中:在不同的城市都做過足底按摩,多是為了緩解腰腿酸痛的癥狀去的。發現足底按摩師多是經過1個月左右的簡單培訓就上崗的,他們很難真正地給人探病。比如您提到的這個理論——“疼痛的輕重并不一定跟病情的輕重成正比”,對他們很多人來說,可能就是聞所未聞呢!畢竟他們都是以盈利為主要目的的商業化運作。如果我們對自己的身體有大致的了解,帶著問題去做足療,請他們對我們指定的部位重點關照,也許是一個好辦法。不過,這個好難!越來越發現把自己交給沒有醫師資格的美容院、保健中心來調理,是一件很不靠譜的事了。不知這是一種因為知道一點皮毛之后的進步,還是一種束縛了!

    蘅:關于足底按摩的手法和順序,我讀過的一本書里推薦過一種方法,覺得蠻不錯的。就是用熱水泡腳,在盆里放一些玻璃彈珠之類的東西,用它們來按壓相關的反射區,既能促進血液循環,提升整體的健康水平,又可針對性地強化某一臟器,而且操作極為簡單。有些朋友擔心方法不對會引起副作用之類,我覺得不必多慮。按摩不比吃藥,是藥三分毒,而按摩只要力度不太重,一般不會有什么副作用。操作的時候只要憑著直覺就好了。試想,當你磕痛膝蓋的時候不由自主就會用手揉,這時需要別人告訴你要用多大力,揉多長時間嗎?借先生的一句話,自己就是最好的醫生。

    www問:我老公今年才32歲,痰挺多,那張嘴就不閑著,除非在吃東西。晚上睡覺磨牙,有白頭發。這是什么毛???

    中里巴人答:這個問題可以從脾胃論治,因為“脾為生痰之源”。若有飯后腹脹的情況可服用加味保和丸,在平日里常吃些參苓白術丸,可健脾消痰。若愛吃肉,需在食后加服大山楂丸。磨牙多由氣郁不舒或精神緊張造成,可吃些逍遙丸以健脾舒肝(此藥常被誤認為是婦科專藥),還可經常吃點白蘿卜通通氣,“氣順痰自消”。

    難集中問:集中意念對我來說似乎特別難,腦中總是會想東西,通常是流行歌曲,而自己其實已經很少聽流行歌曲了。不知道有沒有什么方法可以讓人的意念很好地集中?

    中里巴人答:精神能集中到流行歌曲上也是很好的,那就哼著或聽著流行歌曲練習金雞獨立。這是最練精神集中的運動,不用你去強迫自己精神集中,而是這個運動只能在精神集中的狀態下才能完成。

    手冰冰問:自從練了金雞獨立后腳沒以前那么冰冷了,但手還是像以前那樣冰。有什么辦法可以練手嗎?

    一堂答:你用力地拍巴掌,拍得越響越好,可以增加陽氣,一會兒全身都熱了。人覺得手掌冷重點在10個指尖!所以鍛煉重點也在指肚與指尖。分享我的方法,應該很快手就熱起來:先十指指肚相對,用力擠壓雙手3下,再十指交叉轉動手腕3下,十指交叉掌心朝外用力外推上推3下,再握著10個指頭各揉摩3下(很重要),揉摩兩手腕3下,揉摩肘彎3下,完畢。3下不是定的,可多揉多做。沒事多敲敲10個指肚。漏了一個動作:十指指甲根部左右掐掐,也是3下?;钛獨?,很重要。

    糊涂:通過練習老師所教的方法,確實是很明顯地快速提升了體質。尤其是金雞獨立,練習了一段時間,即便在寒冬也很少出現較重的感冒,的確起到了立竿見影的效果。

    林真子:金雞獨立真的很受用,練了兩次之后手腳冰涼的感覺就沒有了。還有,我的腰受過傷,怕涼,每天磕頭30個,做了3天,腰酸痛的感覺也沒有了,而且現在能夠正常用腦工作了。真的很感謝先生!

    Raysoem問:蹲要到底嗎?還是蹲到半蹲即可?整個過程中,兩手不會要握在一起,只是兩臂就交叉吧?

    中里巴人答:分兩步說吧:一、站立,蹲下,再站立。整個過程只用腰和腳掌用力,不許用腿。二、兩臂交叉上舉過頭,從腦后向兩腿側分開,整個過程也用腰力,不用兩臂和肩膀。兩手始終不交叉(如果不懂這句話,就買一個拉力器,從腦后把它拉開,就找到感覺了)。如果只看懂一步,就先練一步。還可按您自己理解的來練,不必拘泥,最后也就真正成為您自己的東西了。

    花香沁人問:

    1.我全身都怕冷,尤其是下肢,就是夏天也是很怕冷,不敢吹風,也不敢穿裙子。大腿上邊的兩側(也就是敲膽經的地方)經常冷得感覺不停地有風在那個地方刮。

    2.晚上能入睡,但總是做很多噩夢。以前晚上12點鐘睡覺,早上覺得起床困難,沒睡夠?,F在改成了10點睡覺,早上就很容易起床,中午也不怎么想睡午覺。睡覺的時候很容易醒。

    3.經常便秘,有時候三四天都沒有,有時候是先干后稀。先前吃香蕉管用,現在不管用了。

    4.10根手指和10個腳趾總是木木的,不是麻,是木。感覺摸東西的時候帶了一層膜一樣,很容易就冰涼冰涼。

    5.脖子朝前、朝后、朝左、朝右都很痛,動一動感覺骨頭很響。朝后仰的時候感覺背部右邊連著一塊痛。

    請問,這么多毛病,每一個癥狀都是什么原因?我想先解決做噩夢的問題,因為年齡不小了,想要生小孩,覺得這個問題可能會影響到下一代,希望得到指點。

    中里巴人答:您有些脾腎雙虛。若脾氣急躁或有抑郁傾向,可能還有些肝氣瘀滯。按按您的太沖(肝經),若是很疼的話,您就找到您睡眠不好、多夢的原因了。睡前泡腳和按太沖往行間穴(參見“身無‘三濁’一身輕”一文),可以幫助解決睡眠問題。若2點多醒來心悸、出汗、躁熱,可以睡前加按心包經胸前穴位。補脾胃就用山藥芡實粥配合推腹法。多做“玫瑰的激情——補腎最強法”里的補腎功法,按復溜到太溪。怕冷,就利用這個季節多吃肥?;疱?,羊肉、牛肉、配上大量蔬菜,飯后再吃山楂丸1~2個,這對健脾胃和提升氣血很有幫助。也可以自己多做清燉牛肉,多加些姜。另,螺旋藻對改善怕冷也有很不錯的效果。

    我心飛翔問:我的小腿特別怕冷,現在開始按摩腳踝上面這部分特別疼,請問老師,是腎臟有問題嗎?另外,我的腳后跟感覺凍得疼,嗓子也干,吃了同仁堂的金匱腎氣丸感覺頭疼,手指也覺得有些涼,但不厲害。這是什么原因?

    Jnc答:您有典型的腰膝酸軟、畏寒怕冷嗎?單純下肢怕冷的原因很多,不一定就是腎陽虛。經絡血流有瘀滯也可以怕冷,或有舊傷也可怕冷。若您確定是腎陽虛,可以換用桂附地黃丸。不過不太主張吃藥解決,因為您現在腿上寒氣比較重,吃溫補的藥熱被寒氣阻擋,下不到腿上,過了反而會上升沖擊頭部,造成頭疼。目前您最好按照經絡圖,看看腿上哪條經絡按著反應最大就按摩,把痛的瘀滯揉開,還可以配合從大腿向下敲這些經絡,以引血下行。若想補腎可做做“激情玫瑰”里的補腎功。腿腳冷,做做金雞獨立也是最好的方法。

    藍藍月兒問:我做推腹功的時候確實上下都排氣了,在肚臍下面1厘米處有一個橫著(一摸達5厘米左右)的硬塊。開始我還想是不是人人都這樣呀,后來越讀您的文字越覺得好像還是自己那里有問題。我26歲,臉上剛又長有非常紅大的青春痘,看來是在胃和小腸經通過的地方。肚子其它地方也有水槽什么的,但好像都能弄掉,而這個硬塊好像非常非常堅硬,一按非常疼,這怎樣化解呢?

    中里巴人答:先按到不疼了再說。

    果兒問:我一般都是手腳溫熱,而四肢和身體總是涼。像在夏天時,熱了就出汗,但是出了汗后身上仍然是冰涼的,有時摸起來就感覺能冰到手心里去。不知這樣算不算正常?最近一段時間,不知是否受辦公室空調的影響,左側后腰部總是覺得好冷。請教老師,像我這樣的狀況,一般是什么原因引起的呢?該怎么注意呢,是否多運動運動就行了?

    Jnc答:脾虛、寒氣太重,還有膀胱經也有寒氣,你說的好像是命門位置,說明腎有些陽虛。多做推腹和“玫瑰的激情——補腎最強法”里的補腎功法,假以時日會有改善。平日也要多吃些補氣血的食品,如牛羊肉、姜、桂圓、大棗、螺旋藻一類的。若無盜汗、虛火,可以吃些十全大補丸以輔助調理??沙:刃┗瓷剿庌裁字嘁匝a脾胃??梢宰鲂┹p度體育鍛煉,如快步走、慢跑。若本來氣血就很差的話,建議只做快步走和太極拳類的不太劇烈的有氧運動,以利氣血增長。若平時就怕冷,疲倦懶動,就說明氣血不夠,不要從事“奢侈”的體育運動,以免白白耗費氣血。

    玫瑰的激情問:這個功法的重點是在鍛煉腰椎部位上,我的理解就是:站起伸個懶腰,蹲下再站起伸個懶腰,再配合一點呼吸和兩手交叉就是了,我起名曰“伸懶腰功法”。

    中里巴人答:說對了,從頭到尾都是腰在用力,胳膊和腿盡量少用力,意念集中在腰上,蹲下時集中在前腳掌,腳跟不要離開地面,這樣腿和胳膊就不會疼了。

    咱們再給它簡化一下,分兩步說吧:一、站立,蹲下,再站立。整個過程只用腰和腳掌用力,不許用腿。二、兩臂交叉上舉過頭,從腦后向兩腿側分開,整個過程也用腰力,不用兩臂和肩膀,兩手始終不交叉(如果不懂這句話,就買一個拉力器,從腦后把它拉開,就找到感覺了)。如果只看懂一步,就先練一步。還可按您自己理解的來練,不必拘泥,最后也就成為您自己的東西了。

    雙手上舉到頭上時,掌心是向前的;從頭上向下時,掌心是向下的;到膝蓋時,掌心是向內的。但是,從始至終意念都不在手掌上,而是在腰上。

    清風明月問:我向來比較怕冷,冬天容易手足冰冷,最近兩年秋冬又經??诟缮嘣?。特別是早上起來口干的感覺特別明顯。容易生氣,脈緩且偏弱,睡覺有時要流口水。大便干結。這種情況下適合吃杞菊地黃丸嗎?桂附地黃丸呢?該怎樣調整身體呢?最近便秘更加嚴重了,是否應該停了杞菊地黃丸,改吃補中益氣丸,請老師明示。

    中里巴人答:杞菊地黃丸對您不太適合,先別吃了。上午可吃一袋補中益氣丸,下午和晚上臨睡覺的時候各吃一袋參苓白術丸,早上口渴的時候就吃桂附地黃丸,可按說明量加一倍服用。平時若愛吃大棗,可隨意多吃。若還有肚脹的問題,可在肚脹時服用加味保和丸。這樣我想您的便秘問題很快就會解決的。若經常愛生氣,就在生氣后服用逍遙丸,這樣氣很快就消了。但最好還是別生氣,生氣最易使人長斑和衰老,還是清風明月天地寬吧!

    愛生氣問:我眼睛有點酸痛,我想應該是上火了。每天嘗試按摩太沖穴,時間還挺長的,但效果不太明顯,先生是否有其它祛火的方法?

    中里巴人答:可以按摩頸后膽經的風池穴、三焦經的中渚穴、小腸經的養老穴,效果都很好。

    ANDY問:我冬天怕冷,夏天又不是很怕熱,月經周期在26~28天。3年前生了寶寶后,同房就沒有分泌物;看了西醫,查了內分泌,都說是正常,現在轉為看中醫。上次說我肺熱、氣虛、濕熱,因為我有點便秘,小腿的皮膚很干、掉皮,但身上又沒有,口氣有點重。醫生給我開了六味地黃丸,我總覺得月經后腰酸背痛。請問,我應該怎么調理?

    中里巴人答:冬天怕冷,是肌表有寒;夏天不怕熱,是體內無火。若再有不愛喝水、尿少易倦,就更是脾虛濕盛的明證,不可用滋陰藥六味地黃丸??蓢L試用柏子養心丸、參苓白術丸。平日再吃些大棗以補氣養血。沒有分泌液及皮膚干燥都是氣少血虛無力輸布津液造成的,月經將結束時可吃八珍顆粒兩袋合三七粉(同仁堂產)一瓶,可防止月經后腰背痛。

    delphing問:我29歲,女,已婚未育。我從今年初好幾個月排卵期都出褐色分泌物,比如15號排卵,10號開始有褐色分泌物,到大概16號結束。月經每個月都很準時。后來,我每天按肝經、涌泉穴、足三里和三陰交。4月份排卵期沒有出血,5月份在10號那天出了一點點褐色的分泌物,之后就好了??梢哉f,經絡按摩對我還是有用的。不過,我現在每個月10號開始還是會覺得很疲憊、很累、總想睡覺,可又睡不踏實,到15號以后這種現象會好一些。每次月經完了之后也會覺得沒勁、頭暈。在脖子后面和腰后面(膀胱經的位置)起皮疹。您看,我的情況能吃六味地黃丸嗎?(以上月經周期均以15號為排卵日,29日為月經第一天舉例)

    中里巴人答:能不能吃六味地黃丸,是很多朋友都問過我的問題。

    六味地黃丸是一個治療腎陰虛的妙方。腎陰虛的癥狀主要為口干渴、怕熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌紅無苔、脈細而數。您的癥狀我覺得是脾肺氣虛、心血不足??上确刈羽B心丸和參苓白術丸進行調養,平日可吃些大棗以補血安神。

    天堂女問:我今年41歲,每年體檢結果是身體各零部件都很好,就是有點輕度貧血(一般血色素在9克左右)。但我自己感覺身體很糟,特別是近3年來,每年都會無緣無故病一周,癥狀很奇特,沒有明顯預兆,就有一點點感冒的樣子,然后就是一點勁兒都沒有,連坐在沙發上看一會兒電視都覺得累得受不了,輕飄飄得沒一點重量,話也說不動,好像提前體驗百歲老人的狀態。去看醫生,醫生說不出所以然,就吊點水補充一下營養,一周后慢慢恢復。前兩年這種狀況都在秋天發生,但今年6月初已提前體驗了。前天有位懂點修行的老師建議我服用點逍遙丸、歸脾丸和補中益氣丸,正要去買呢。今天看到老師的書很高興,就先咨詢一下。

    中里巴人答:補中益氣丸的功效在于益氣升陽、甘溫除熱,主治氣虛發熱和氣虛下陷之癥,只要覺得自己屬于“氣虛”都可參酌用之,且藥力平和。歸脾丸補氣養血安神,屬于氣血雙補之藥,主治心悸怔忡、健忘失眠等癥。但此藥有些粘膩,若有大便不爽的癥狀就不適合,還是補中益氣丸較為通利。柏子養心丸既能補氣養血,還有安神通便之效,對心臟也有養護的作用;但因其中含有朱砂成分,近來對朱砂的毒副作用非議較多,所以我也不便大力提倡此藥,酌情用之,中病即止。逍遙丸對肝氣不舒但又不是肝火太旺的人較為適合,尤其是那些因思慮過多而影響食欲的人更為適宜。吃完多會打嗝放屁,感覺氣通神清。對真正陽氣虛弱的人,原來有個右歸丸,還有個陽和丸,都專治腎陽虛弱,可現在藥店買不到了,只有一個治脾陽虛的附子理中丸還比較好買,專治脾胃虛寒,效果很好。

    怕冷問:我今年43歲,平時比較怕冷,確切地說主要是晚上睡覺特別怕風吹;不太愛喝水,好像喝進去馬上就排走了。大便尚可,略有一點干燥。小時候得過牛皮癬,后來犯過兩次,目前情況尚好。我多年來牙周一直不好,盡管我一直很努力地清潔口腔(每天用牙線,并用水沖牙,定期看牙醫做清潔),牙肉還是不停萎縮,有幾顆牙已松動得很厲害。

    幾個月前,經一位中醫朋友介紹開始吃六味地黃丸和知柏地黃丸,感覺有一些幫助(不知是不是心理因素)。

    我是否適合吃六味地黃丸或知柏地黃丸?應該如何調整身體?

    中里巴人答:牙齒松動通常被中醫認為是腎虛之癥,也是六味地黃丸的治療范圍。如果您的先生一直是畏寒怕風的體質,就不適合六味地黃丸,更不適合知柏地黃丸了,可選擇桂附地黃丸。但如果是過去怕熱而現在怕冷怕風,不是真正的虛寒體質,又有您的中醫朋友診脈確定,也是可以吃六味地黃丸的。至于知柏地黃丸,不是火性體質的,實非所宜。

    Lolita問:我愛口渴,每天要喝8杯以上的水,月經前后會腰膝酸軟。每次看中醫,大夫都會寫上脈細數,自我觀察則舌紅無苔。但我不怕熱,相反很怕冷,冬天總是手腳冰涼。我這樣的體質可以吃六味地黃丸嗎?

    中里巴人答:口干渴、愛喝水、脈細數、舌紅無苔都是陰虛的主癥,可放心服食六味地黃丸。至于冬天怕冷,是肌表有寒。您屬于是冰包火的情況,郁結之氣不得宣發是其原因??煞臣游跺羞b丸,以舒肝解郁,并用取嚏法宣散體表之寒氣。

    痧迷問:刮痧是不是按照經絡走向來?

    中里巴人答:一次不要刮那樣多條經絡,因為人體的氣血有限,那樣太分散戰斗力了。最好得知哪條經絡比較瘀滯虛弱,就主要刮那條經。一般刮痧都是從脖子往下刮,推拿一般都是從腰骶向脖子方向。不要拘泥于所謂的補瀉手法和方向,那些都是花拳繡腿。按揉刺痛的地方用力可以強些就,等于瀉了,酸或酸痛的地方有些虛,就力度小一些,等于補了。按摩穴位只是保持開關接通的方法,打開開關,有些刺激就成了,沒必要一個勁地在那些地方按個不停。推個三四遍,5~8分鐘就成了。腰背疼可以看看是哪個經的穴位,然后找到該經腿上的穴位進行按摩,腰疼多是按揉小腿上的承山、委中。

    好學問:小時候在農村,有一種療法就是用縫衣針快速挑刺皮膚,然后擠出一些血。老家的很多人頭痛感冒就用這種方法,比如著涼了頭痛,就沿發際用針挑刺,然后擠血;有時候會挑刺太陽穴,一般都會在針刺破的地方出現黑紫色的小疙瘩,類似痣一樣,過段時間會消失,療效不錯。我的親身體驗是有一次肚子疼,忘了什么原因,疼得直不起腰來,就是村子里的老奶奶用一種三棱的針刺破胳膊肘內側的血管,流了些發黑的血,很快就好了。不知這種療法在中醫里有沒有?叫什么名稱?是否有科學根據?

    中里巴人答:此法為刺絡療法,中醫常用,現在醫院的針灸科也偶爾使用,但會的人越來越少了。這種方法療效顯著,也叫刺血療法。

    bxl2610問:我看到有些書上說背為陽,腹為陰,冬季要養陰藏陽,所以冬季不要在后背刮痧和按摩。這種說法對嗎?

    中里巴人答:此論只知其常,不知變通。秋收冬藏,確實不宜宣發、耗散。但若寒氣束表,郁熱難發,不及時用刮痧法解散,用按摩法疏通,則冬令難補,外冰內火,春必發病。

    sweet_windy問:我的頸椎在大椎穴的附近有增生,按上去很痛,特別是每天早上起床的時候;而且按摩這個痛點時我會打嗝,按摩師幫我按摩時說肩部的肌肉僵硬。像這種情況如何拔罐呢?

    中里巴人答:僵硬的地方就先別拔罐,一定要先揉開。肩上僵硬的地方要看看是哪條經,肩膀上邊僵,肩下臂上必松弛無力,需在臂上的經絡拔罐。上邊揉下邊拔,肩上的僵硬才可解除。

    行者無牙問:我通常是先刮痧,再拔火罐,這順序上有講究嗎?

    中里巴人答:法無定法,您的方法也是其中一法。先把表層的瘀滯散掉,再把深層的瘀滯引出。很好!

    碰就疼問:我這幾天按摩腿和腳部的穴位,很多穴位都很疼,按摩之后,第二天輕輕一碰就疼了,是不是按摩得太重、傷了經絡了?

    Jnc答:不用害怕,只是瘀滯出來了,到了淺層,你可以減輕手法力度或休息一兩天再按。

    lucyxiaoyun:現在我只要手有閑大腦有閑就是一個多動者,這里按按那里敲敲。三兩天里就會在自己感覺不舒服的地方拔下罐。膀胱經是我經常光顧的地方,足三里、三陰交也會搞兩記。夏天去過醫院拔過火罐,背后都是暗紅,想想辦公樓的空調害怕得很?,F在吃著老師建議的淮山粥,還有健脾胃的參苓白術丸、讓人無憂的逍遙丸,放點保和丸備用著,還買了八珍丸?,F在的我氣色很好,白里透紅,上樓輕盈,大家羨慕。

    每年我的皮膚會發東西,盡管從不發在別人能見的地方,但是奇癢無比,總是會讓我抓得不成樣子,要到穿單服才會轉好。讀了老師的書后,今年一出苗頭趕緊拔罐,拔出血水第二天就結了,第三天就差不多好了。

    小斌問:近來添了一個毛病,只要在陽光下曬一會兒,兩個手臂上就會起一片片很癢的小疙瘩,大腿的正面和小腿雖然不起疙瘩,也會很癢,有時下午曬了太陽,到第二天早上還會癢,非常痛苦。這是身體出了什么問題?用怎樣的經絡治療保健手法可以治愈?

    中里巴人答:這3個穴位對于您的情況可能會有幫助:一是膝蓋附近的血海穴,一是大腿外側的風市穴,還有一個是肘橫紋上的曲池穴。哪個穴位較敏感就多刺激哪個穴位。另外,您若屬于怕冷怕風的體質,就再吃點成藥玉屏風顆粒;如屬于燥熱口渴的體質,就吃點防風通圣丸。

    潔問:感冒喉嚨癢得要命,按哪個穴好呢?

    sweet_windy答:我在遇到這種情況時,按摩尺澤穴和合谷穴,還有手背無名指和中指之間的咽喉反射區。效果很明顯。

    寶寶問:老師好!前幾天,在不知情的情況下,發現自己從委中到承山一段的小腿淤青(想來想去想不出有外傷作用)。因我一直在實行一招三式,難道是身體在主動排毒嗎?

    中里巴人答:這是經絡調整的正?,F象,不用太擔心。

    王菲問:做這種功法時間稍長會感覺有些頭暈,怎么辦呢?

    中里巴人答:做這種功法時間長會發暈的主要原因可能有3種:一是本身您的體質就是上實下虛(也就是上焦有火,下焦虛寒);二是您虛擬撞樹的過程當中頭搖的幅度過大;三是撞樹過程中太過用力,且沒有放松呼吸,憋氣鍛煉。如何糾正呢?只要運動時發力點先從前腳掌起,然后再到頭。每撞一次都按這個順序,氣血便自然不會過于涌上頭了。若還覺不舒服,那就先別練此功好了,好的功法很多嘛!

    古昀問:是找一棵小樹,把它想象成兩人都抱不過來的大樹,以己頭撞此小樹;還是根本沒有樹,把面前的虛空想像成大樹,頭撞虛空???

    中里巴人答:您分析得對,就是頭撞虛空,您可自選印象深刻的、喜歡的樹種,想撞多粗的樹就撞多粗的。撞的時候要有撞真樹的感覺,好像樹葉都被您撞得嘩嘩作響。其實這練的不僅是肢體,更主要的是意念。古時練武功的人都要鍛煉這種意念,要“面前似有人,拳打臥牛之地”,這就是說只要練習招術,好像真有個對手在跟你對打一樣,既要攻也要防,盡管打拳的地方很小,只能是一頭牛睡覺的地方,但仍然能把翻飛騰躍的動作練出來。在哪兒練?就是在意識中練。練過氣功的人都知道,氣功練的是什么,全部的內容不過就是“意念”二字。

    孝心問:小腿靜脈曲張的老人可以練習金雞獨立否?如果不行,有沒有功效類似的簡單辦法?

    學習答:這是一個需自己實際體會才可解決的問題。從表面看,腿部靜脈曲張應該不適合長久站立,而且有許多人就是過去工作需長久站立得的此病。但有許多患靜脈曲張的人練習此功,靜脈曲張并沒有加重,反略有減輕。從理論上講,此功將氣血引到足底,對改善腿部循環應有好處,但如果靜脈曲張嚴重,或在急性疼痛期,做此功必會引血下行,沖擊病灶,造成疼痛加重。所以若求穩妥,有靜脈曲張的人可不練此功,可按癥狀不同選擇相應的穴位按摩。

    甘草問:我媽媽她經常牙痛,牙齒上有個針洞大小的洞,并沒有其它上火,牙齦紅腫,這幾天疼得特厲害,看人都成雙層的了,牙肉看起來有點萎縮。我讓我媽用白酒加鹽煮開后含在口里,并按摩中沖穴、肩井穴、下關穴、合谷穴,但只是緩了一點,還是一直在痛,痛得我媽媽說要去醫院把它拔掉(以前就因此脫了兩顆)??磱寢屚纯嗟臉幼?,我又幫不了她,真是好難過。所以還請先生看看。

    光明云答:我知道一個辦法可以治你母親的牙痛,很簡單,就是在嘴里含幾片苦參。這可是扁鵲傳下來的神方,史書上有記載的。

    Hhhwws問:我母親患慢性?。ㄒ腋危?0年,請問如何調理腸胃為好?喝高博特鹽水已有3年,感覺有點效果(以前常滯脹、嘔吐,現改善),也堅持早睡養生,但仍腰椎突出,不知還要注意些什么?

    中里巴人答:對于遷延不愈的慢性病,我們最穩妥有效的方法就是調理脾胃而不去管其它癥狀。調理脾胃最平和有效的方法,就是喝山藥薏米粥。兩者打粉熬粥,1∶1的量。

    山藥以河南懷慶府所產最為上乘,也稱淮山。山藥打粉易煮易于消化。操作很簡單,用家用榨汁機或豆漿機打粉一分鐘就打好了,味道很好,還可加些砂糖調和。對于小兒尤為適宜,功效卓著,無藥能及。

    寶寶問:我母親70多歲,她的舌頭中間常年有道很深的溝痕,請問是怎么回事?

    另外,她自己施行一招三式養生法半年多來身體狀況好了很多,現在十分愛吃肉,一頓不吃都覺得心里虧得慌(之前不怎么吃),飯量也增加很多,請問這是好的現象嗎?

    Jnc答:您的母親恐怕有些陰虛火旺;如果舌頭還胖、邊緣有齒痕的話,也可能有脾虛。吳老師的一招三式目的就是改善氣血,消化改善后一定胃口很好。俗話說有胃氣能醫治百病,一個人能吃很好,只要她是真的很餓那種吃。如果她愛吃肉,就不要限制,不過多吃些牛肉、雞肉、魚肉比較好,肉不用刻意限制,吃肉后最好吃些山楂丸類幫助吸收。但糧食一定要限制,因為上歲數的人消化糧食的功能已經退化,不要每頓吃太多糧食,尤其是白米精面,會刺激她的食欲,而且這些是引發“富貴病”的源頭。營養代謝一兩句話不容易說清楚??傊喑匀?,多吃蔬菜、水果,控制主食,才是長氣血之道。

    蚊子問:我母親常抽筋,一抽起來就痛得要命,不能動,一般是手和腳抽。抽的時候可以看到痛的地方的血管是凸起來的。還有就是頭痛。她痛的時候,我父親一般都幫她按摩,按抽筋和痛的地方,有時很有效,有時就作用不大。有時會用電吹風(吹頭發那種)用熱風吹。請教老師,這樣做有用嗎?有什么方法可以治呢?平時要注意什么呢?

    中里巴人答:抽筋、頭痛,病多在肝、脾。如口干想喝水,則可服加味逍遙丸、明目地黃丸,口不干則可選逍遙丸、柏子養心丸。若買藥方便可加八珍顆粒2袋和三七粉1瓶(同仁堂所產效佳)。日??煞┐蠹t棗以養血。按摩可選肝經太沖、脾經太白、血海以及膽經風市、陽陵泉。

    May問:有一位老人家,上腹位置體表溫度特別冷,加上很濕重及有便秘,可能是什么問題,可以有那些穴位合用?

    中里巴人答:濕重又有便秘的老人家可以吃些參苓白術丸,1袋/次,一天三次,飯前空腹吃。上年紀的人多數是因氣虛無推動之力造成便秘,吃這個可以健脾胃之氣,增加推動力,還可以利濕。同時還幫助排除濁氣,放屁比較多。老年人最好不要吃寒涼的瀉藥和通便的藥物來解決便秘問題。

    另外,吃藥同時,配合經常按摩脾經的陰陵泉(去濕)和胃經的足三里(治胃),以調整脾胃,去除濕氣。

    如果有條件,可以給老人常熬山藥(藥店里賣的)加薏米一起磨粉做成的粥,幫助健脾利濕,比例為1∶1.

    賢孫問:老外公80多歲,前幾天告知老媽手腳無力,有時連話都說不出來,想來年紀大了,身體也不行了,兩年前還好著呢。老外公不抽煙,不喝酒,不生氣,是個好老小孩。薏米粥可否服用,或參苓白術丸?飲食上再做相應調整,少主食,多蔬果,肉類?枸杞+紅棗+桂圓+粳米適合吃嗎?天冷時我們常吃的。老外公想來應該多補補氣血的,我們還想讓他做個百歲壽星呢!他現在在服西洋參茶,覺得精神會好一些。

    中里巴人答:祝老外公長命過百!給老人用藥要慎重,氣力不足,先補氣血,要補氣血,先健脾胃。山藥薏米粥老少咸宜,但老人通常氣陰兩虧,如喝洋參茶有效,更屬于此種類型。山藥和薏米的比例就要2∶1,而不是1∶1,因為薏米有利濕消腫的功效。對于氣力太差的老人來說,這一“利”一“消”也是要耗費體力的,所以薏米要減半了。你家的四寶粥也很好,可以繼續;但對于老人來講,肉還是盡量少吃。性味寒涼的蔬菜和水果也要盡量避免。主食相對好消化些。盡量按老人的胃口,不要太苛求營養。

    禾日問:我媽媽今年53歲了,可這幾天她的膝蓋有些酸痛,有時晚上睡覺她說膝蓋一陣一陣不舒服,不知道按哪些穴位可以幫她解決這一問題?

    中里巴人答:有提供一個治療膝蓋痛的小功法。那就是在軟硬適當的床上練習跪著走路,每次5分鐘。(這個功法使許多老年患有膝蓋痛的朋友擺脫了困擾,最快的只用了3天的時間)。

    屑屑沉香問:由于職業的原因我有頸椎病。去醫院拍了片子,醫生建議牽引,但是我沒有時間每天去醫院。后來聽從朋友的建議改睡很低的枕頭。一段時間以后,右手手指發麻的現象有所改進,可是幾個月后右肩突然出現問題,現象跟肩周炎一樣,往后背手很困難。我去醫院做按摩,按摩大夫說就是肩周炎,只要堅持按摩一周左右情況就會有所好轉??墒?,我堅持按摩超過了一周,情況不但沒有改善,反而更加嚴重?,F在往后背手越來越困難,甚至早上梳頭都有困難,真是愁死我了。但是我發現一個現象,跟周圍有肩周炎的人不太一樣,就是我每天右胳膊在痛的時候,右手臂上部的肌肉似乎也在擰著痛。而且不斷有“落枕”現象,也在右邊。每天洗完熱水澡以后,手臂就可以比平時抬得輕松。我注意了一下,是因為洗澡時脖子下部始終在熱水的沖淋中,我并沒有刻意去沖右胳膊。

    請問,我的胳膊疼痛是否不是肩周炎,而是頸椎病引起的呢?我該怎么做?

    中里巴人答:頸椎病和肩周炎在中醫眼里恐怕只是路經脖子和肩膀的幾條經絡的瘀滯造成的,經過脖子和肩膀的主要有膀胱經、膽經、小腸經、三焦經、心包經。您最好參照經絡小人,找找肩膀、脖子最疼的點在哪里,找到后可以刮痧疏通一下瘀阻的經絡,或是在痛點拔罐,常有立竿見影的效果。刮痧常先刮膀胱經、小腸經、膽經。

    蚊子問:我母親已經做腹膜透析,效果并不如醫生的書上所說的“與常人無異”,現在胃口可以,可是不能大便,她吃辣椒有時能解決這個問題。請問這個能吃嗎?還有晚上常失眠、心煩,常心慌(是不是叫心悸)。做心電圖,結果正常,就不知道怎么治了。要怎么解決她的失眠問題呢?

    中里巴人答:如果吃辣椒確實能解決她的便秘問題,又沒有其它的不適癥狀,自然可以吃。要看看她的體質是屬于偏寒的,還是燥熱的。如果總是手腳熱,喜冷食,大便干,脈搏每分鐘在80次以上,是屬于熱性體質,可選擇中成藥天王補心丸,養血安神去心火而通便(大便稀則不可用)。如果心中煩熱難以睡眠,也可試試同仁堂的牛黃清心丸。如果是體質偏于寒涼,則宜用同仁堂的柏子養心丸,補氣安神的效果也很好,增長氣血也很快。若體質不寒不熱,同仁堂的人參生脈飲補氣養心的效果也是不錯的。

    無奈問:我按您說的方法轉眼部,倒是能感覺到和頸部肌肉相聯,但同時也感覺眩暈,不知道是怎么回事?

    中里巴人答:轉眼球感覺眩暈可能有3種情況:一是頸椎病,腦供血不足。轉眼前先按摩頸后的風池穴就可解決。二是胃腸病,氣阻于胃脘,這和暈車是一個道理。覺眩暈時用手指肚從心窩處向下推按到肚臍處,打一個嗝,眩暈頓消。三是肝腎血虛,同時會有眼睛長期酸澀干痛的情況。需平時再吃些石斛夜光丸,內外同治,便會有效。

    小蜜蜂問:我轉了很久的眼球,也是慢慢轉的,脖子沒有動,可是一點酸痛的感覺都沒有,只是眼睛的疲勞有好轉。我視力一直很弱,近視七八年了吧,也不戴眼鏡。為什么會后頸不酸呢?我在擔心別是眼睛肌肉神經連不上了?

    中里巴人答:我想您雖然是慢慢地轉眼球,但是“極力”二字至關重要,向左看時就要“極力”向左看,能看多遠看多遠,向上看時就要“極力”向上看,能看多高看多高,但頭始終得保持中正不動。向右、向下看也是如此。如果您能像我說的這樣“極力”去看,想要脖子不酸,還真是不容易呢!別著急,再試試。

    清澈如水:給大家一個用黑豆治療近視的方法,簡單之極,很多人嘗試過,很管用。

    黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃,每日吃一點,對輕度近視(400度以下),也即假性近視,很管用。鄰居家孩子上中學近視了,按方子煮過,吃了段時間就好了。不過,這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。

    網友:我練了瑜伽幾年,瑜伽有相似的動作,還可以配合其它動作,治療成年的近視改善明顯,當然要堅持才有用。和大家分享一下。

    1.每天半小時或者一小時眺望遠處,比如遠處的樹木、屋頂,越遠越好,仔細把視線集中在遠遠的一點。

    2.眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒,再看遠處5秒,反復3次以上。

    白玉微瑕問:我2002年順產生下女兒,除了42天復查以外,沒有再做過婦科檢查。今年單位組織查體,結果宮頸涂片顯示的是“炎性反應性細胞改變(中)”;婦檢的時候宮頸光滑,醫生說有“舊裂”,應該是生孩子的時候留下的。我平時并沒有任何不適的感覺,不知這種情況需不需要醫治呢?

    另外,我月經周期比較短,25天左右,平時食欲不錯,有時舌苔白厚,有口氣。16歲時曾經得過闌尾炎,從那時起,下午只要沒有及時吃飯,就會餓得胃疼;吃過飯后還要用熱水袋暖半個小時才會好轉,不過近幾年有所好轉,這種情況只是偶爾才會出現。我這種情況可以吃加味逍遙丸嗎?

    Jnc答:炎性反應性細胞改變(中)多數是對宮頸炎的檢查結果,就是懷疑子宮頸有炎癥發生,但您的子宮頸光滑,也不肥大,也沒糜爛和息肉,那么炎性反應性細胞改變(中)可能是您舊時生產的宮頸裂傷造成的。如果沒有白帶分泌和味道異常等宮頸炎表現,就不用太擔心,定期復查就好了。

    從舌苔來看,您屬于脾胃有寒,還有胃疼需要熱水,也是寒。若平時月經前煩躁、抑郁、容易激動或心煩嚴重,可在經前一周吃些逍遙丸;若還伴口干,可以吃加味逍遙丸,不過月經平時量很多就不太適合吃了。

    平日注意脾胃,少吃生冷和寒性食品,每天可以用推腹法保健一下,將脾胃或肝經的廢氣排泄掉,以引氣血重新灌注而解決脾胃寒的問題。尤其注意胃經沿線的痛點瘀滯,還有肚臍周圍的壓痛點,這樣長期按摩可以調理隱藏的慢性炎癥。膽經和胃經大腿的部分要經常敲敲。

    明明問:我35歲,生一子8歲了。覺多,每晚10點就睡了,睡到早6點,但不踏實,從入睡到醒一直有夢,有段時間每晚都夢見被追殺?,F換了工作,心情較好,但仍是每晚有夢。早晨醒來覺得累,每天上班要先喝一杯咖啡提神,平常愛喝綠茶。有口氣,一早刷了牙,差不多早10點就覺得有口氣。大便每天都有,但總是黑綠色,且粘。每月例假前面部起痘,現在在美容院每周做一次刮痧,面部不起痘了,略有成效,但其它方面還是沒有改善。我原是北方人,3年前來南方定居,自己不想來,是跟丈夫來的,剛來時心情不好,也沒朋友,現在好一些。還有我不怕冷,常想喝冰飲。懇請先生給以指引,有什么好的調理方法呢?或配合一些什么中成藥呢?

    Jnc答:根據您的描述,您應該是脾胃虛、有濕熱和痰飲的體質。而咖啡是很容易生痰的東西,常喝雖然提神,但對您的濕熱體質有雪上加霜的作用。

    平??梢远嗑毩暋凹で榈拿倒濉崩锏难a腎功法,外加推腹和敲胃經、膽經(大腿上的)。平日多按摩復溜穴到太溪穴(腎經),太沖到行間穴(肝經),經常熬些薏米山藥粥喝。少吃豬肉、牛奶等易生痰的食品。

    建議您可以吃些加味逍遙丸,觀察一下口渴喜冷飲和口臭的變化??诔舳酁槠⑽父文懙酿鰺嵩斐?,您的調理應以疏肝健脾、補腎為宗旨。

    金蛇狂舞問:我的妹妹今年23歲,17歲來潮,月經一直不正常,開始好幾個月不來,量少,經期短,經歷高考學習壓力等因素,上大學后經常不來。我帶她看病,查內分泌發現垂體泌乳素高,做了腦部CT和核磁及腹部B超都沒發現異常。醫生指導做人工周期,開始用安宮黃體酮后,第二個月正常來潮,后來加用了倍美麗做了3個周期,效果還可以;再后來因為她沒按時用藥,學習壓力又大,又開始紊亂,之后又查過一次B超發現多囊卵巢(以前查過沒發現,不知是因為沒查出來還是用藥引起的)。后來又在一個中醫的指導下用中藥人工周期:月經干凈后吃六味地黃丸、歸脾丸一周,逍遙丸一周,烏雞白鳳丸5天,當歸精吃至月經來潮。正常了一段時間,后來堅持不了按時吃藥,停吃任何藥物一年多,月經基本正常。但現在又出現了問題:今年7月份開始來月經后一直淋漓不凈,一次沒干凈下一次又開始了。因為一直沒有干凈的時候,所以以前用過的中藥周期都沒法用,9月份干凈了9天后又來潮。我媽媽聽人介紹給她吃了大豆精(天然雌激素),血止住了,但很快又來了(藥物撤退性出血)。我找了我們醫院的婦科中醫,開了止血湯劑,還沒給她吃;想請教您有何良方,還要注意配合些什么,如何為她實施簡單有效的經絡刮痧?另外,她參加工作一年了,剛開始工作壓力很大,生活很沒規律,現在也常十一二點才能睡,體型瘦弱,面色青黃,經常覺得頭痛,精神不好,還有胃下垂(喝水后B超檢查下到恥骨聯合部位)。這些問題困擾我們家人很久了,一是她的體質虛弱,二是會不會影響今后生育,煩請老師不吝賜教!

    中里巴人答:令妹現在的問題,我想應該是肝脾不和、脾不統血、氣虛下陷之證。用山藥、芡實(或薏仁米)打粉熬粥,經常當稀飯吃。平常多吃些大紅棗,補氣養血,也有止血之效。出血期間主要服用八珍顆粒兩袋配同仁堂三七粉一瓶。平常每日吃兩次補中益氣丸,量可略大??捎冒瑮l灸脾經隱白穴,止血調經效果最佳。

    盈盈問:我36歲,育有一兒8歲,患陰道炎已有3年,期間用了達克寧栓劑、克霉素栓劑等,均用時緩解,下月即又發作。服中藥快半年了,停用栓劑3個月,只用中醫開的外洗藥煎湯外用,仍然沒有好轉,從原來的霉菌性陰道炎已轉變為混合性陰道炎。長期堅持蒸煮內褲,現在房事減少很多,頑疾未能減輕,實在苦惱。請問有沒有辦法?

    中里巴人答:請問您平時白帶的顏色是什么,形狀如何(稀還是稠,是否豆腐渣樣),有無異味(腥還是臭)?平日飲食有何偏好,胃口如何,飯后有無胃腸脹滿?平時怕冷還是怕熱,喜歡吃涼的還是熱的?你胖不胖?月經規律否?量多嗎?顏色如何?服用的是何種中藥?

    陰道炎在西醫看來是外界感染,要消炎;在中醫看來是內部環境濕熱,利于細菌繁殖。如果濕熱的環境變得清爽適宜了,細菌也就不長了。建議您可以吃些清熱利濕的成藥看看,比如參苓白術丸,每次1袋,一日3次,飯前服用,吃兩三周觀察一下。同時飲食上可常服用薏米仁和山藥,各20~30克,磨成粉做粥喝,有利水滲濕的作用。山藥須是藥店里賣的淮山藥,不是菜市場賣的生的,經常吃山藥薏米粥對濕熱有一定的效果。同時保持消毒和清洗患處的治療,內外一起治病才會有轉機?,F在是老是在門外打蒼蠅,里面還是個孵化蒼蠅的安樂窩,沒有根治源頭。

    其實,治療陰道炎最好的方法就是足底反射療法,省去很多麻煩,效果相當顯著。只需買一本足底反射療法的書(這種書很多),找到其中的陰道反射區、子宮反射區,還有下身淋巴區,每天按摩10分鐘。如這些反射區很痛,那效果就會更加迅速,再加上外用藥,就更好了。如還能找到腎、輸尿管、膀胱的反射區再按一按,可能會更理想。這種方法很好學,一個小時就可以熟練掌握,而學會了卻受益無窮。

    Ruby問:乳腺增生和乳房腫塊應該按摩哪些穴位呢?

    中里巴人答:乳腺增生和結塊中醫診斷為氣滯血瘀,遣方用藥的原則多是活血化瘀、舒肝理氣,常用藥物為逍遙丸、舒肝止痛丸等,常用穴位有膽經的肩井、陽陵泉,胃經的梁丘穴、豐隆穴,脾經的三陰交。但治療此病,精神的舒解至關重要,否則難除病根。

    bettyyang問:本人41歲,近一年經期前后不定,又因母親生病、去世,心情悲傷抑郁,發生閉經。西醫檢查性六項,指標顯示為更年期。醫生開成藥佳蓉片,另旅游散心,又自行來月經一次,時間、血量也還正常。但本月卻只有少量血,總感覺憋,不暢快,好像中暑時的感覺,身體似乎需要排出什么,總想刮痧(我很容易中暑,家人在后背刮痧后,很快就好)??戳讼壬牟┛?,試著按摩三陰交和次穴,發現這兩個穴位很痛,中等力度按壓就有喘不上氣的感覺,反復按摩幾分鐘后,穴位處明顯發紅,像出痧的樣子,要過十幾分鐘才退去,而且明顯感覺身體舒服、清爽。請問我這種情況是否為進入絕經期?可以通過經絡按摩而好轉嗎?需要吃中藥配合調整嗎?

    中里巴人答:從您的癥狀看,我想您還沒有到更年期,只要進行一些簡單的自我治療就能夠將月經理順。您可用刮痧法,但要記住,月經不通暢,刮痧的時候就要將后背的膀胱經連同臀部和腿上的膀胱經部分一路刮下來,尤其是窩后面的委中穴。如果出痧效果最好,但若是不愛出痧,且刮時感覺太痛,就需改為拔罐法,可在臀部到腿部的膀胱經拔罐,同樣有效。按摩可選肝經的太沖穴、蠡溝穴,膽經的陽陵泉,腎經的復溜穴,這些都是通經下滯的要穴。平常注意敲打膽經,重點敲風市穴,每天再做3分鐘的金雞獨立。如果您能按照以上方法去試一試,定會得到滿意的效果。

    拜友問:我的鼻涕非常多,吃熱飯或辣味的時候尤甚,我一直借口那是在排毒而沒有診治。請問,有什么辦法減少鼻涕嗎?!

    中里巴人答:鼻涕多,尤其是清涕,是肺氣不足、體表有虛寒之氣??啥嘧鋈√绶ㄒ陨Ⅲw表之寒。平常吃玉屏風顆粒,或參苓白術丸,健脾祛濕,可有些效果。

    sweet_windy問:我女兒發燒,38.5度,扁桃體發炎。吃了消炎藥沒多大效果。然后,我給她按摩合谷、大椎、風池、曲池、尺澤、肺俞、脾俞、天突,還有就是捏脊和耳垂下部的扁桃腺放射區。今早她說有痰咳不出來,有點疲倦,早上打了幾個噴嚏還流清鼻涕。像這種情況,我該怎么做好呢?她這是外感風寒感冒嗎?還有,這種肝膽濁氣沖擊腸胃的現象能通過按摩或者吃中藥解決嗎?

    中里巴人答:肝膽氣沖擊腸胃可用中成藥來解決,但要看時機用藥:已經沖到小腸位置時,可吃加味保和丸;剛從兩脅入胃時,可吃舒肝止痛丸;還在肝膽郁結時,可吃逍遙丸。還可通過按摩太沖、陽陵泉、支溝、足三里等來調節。小兒如何治療,本人經驗不足,但感覺成人的這套穴位效果不是太好。有痰吐不出來,通常點按后背肺俞穴,加上胃經的豐隆穴。她的情況應該是風寒感冒。

    Phoenix問:我目前苦于產后肥胖(生產完將近4個月,體重比產前增加10公斤)。執行吳老師書中的一招三式近兩個月,但身材并沒有顯著的變化,腰部、臀部和腿部水腫仍然相當嚴重。

    請幫助我擺脫肥胖,謝謝!

    中里巴人答:如果是腰部、臀部、腿部水腫明顯,顯然是膀胱經阻塞造成的。造成阻塞的原因,從中醫學上講是脾腎兩虛。如果同時有尿少、怕冷、腰酸的癥狀,可選擇中成藥桂附地黃丸。如果會刮痧,則將后背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。還可選擇食療法,取淮山藥、薏仁米等量打成細粉熬粥,有健脾利水的功效,每天一小碗即可。平日還可吃些冬瓜、蘿卜,有利水通氣的作用。如不愛喝水,則盡量少喝,免得增加腎臟負擔使水腫加重。若懂得穴位,可選用膝蓋內下方的陰陵泉,足內踝上的三陰交、復溜穴,都有很好的利水消腫功效。

    Lorena問:我的兒子因為讀書學習,每天熬夜至凌晨兩三點鐘。我讓他敲膽經早睡養血。按他的身體各處經絡,發現好像充滿了氣,不是普通的肌肉或肥肉,也不是水腫。他臉上生了一些暗瘡,愛出汗,體重也偏重,想既養身又減肥,請教先生應該怎么按摩?身體中的氣應該怎樣排出去?

    中里巴人答:減胖和養身其實并不矛盾,因為正確的減肥理念是添加氣血能量,排除體內垃圾。人體內的濁氣正是首先要清除的垃圾。濁氣不除,它就會污染血液,這也是形成暗瘡的原因。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁,每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴,同時用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近,也很有療效。胃經的足三里是治氣要穴,可多點按。豐隆穴可化痰理氣,對治療暗瘡也有良效。愛吃肉的話,可常吃牛羊肉和柴雞肉,增加氣血較快,但在吃完肉后最好吃兩粒大山楂丸,既可防止增加血脂,又能加快增長氣血。如果是肝火旺的體質,則可適當飲些綠茶,可使濁氣從尿道而出。如果想進行肢體的運動,徒步行走則是減肥的最佳選擇。另外,敲膽經、練金雞獨立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。

    Yasu問:背上的膀胱經可否像敲膽經那樣敲?我想要加速自己的排毒。

    中里巴人答:敲打膀胱經是很好的健身運動,只是要選擇好工具(軟硬適度,有些彈性更好),一定要由輕到重,循序漸進,打到后背略微發熱即可。

    溫和的日子問:我今年36周歲,女,16歲前人很健康,但小時候黃瘦。16歲時家兄患白血病,一年后去世,我因此痛不欲生,之后數年一直在這樣的情緒里不能自拔,身體也從此不好了。常感冒不好,嘴唇內側長囊腫,走路無力,于1992年無奈中去北京學氣功,練了一兩年,好轉。1993年因工作單位不理想,心情很差,身體又開始走下坡路,走路無力,腳發軟,有時感覺累得疼。而我本身做財務的,工作也不累,就是身體沒有力氣,常感冒。1998年結婚后,懷孕3個月自然流產;1999年懷孕7個月死胎引產;2003年懷孕50天藥物流產。期間夫妻感情也走向分裂,我在這幾年里心情壞到了不能再壞的境地。我爬樓到3層就累得喘氣,累得腳軟并疼。找中醫看,說我未老先衰,主要是腎虛,怕冷,應該是腎陽虛,愛吃姜,冬天手腳冰涼,夏天不敢吹風扇。2005年生下小女(剖腹產)后,人很胖,虛胖的那種,稍微做點事就累,頭昏,容易尿路感染,容易腰酸痛。2006年7月找中醫看,說我心脾失調,肺腎氣虛,脈細,開中藥21貼,吃后感覺好多了。只是常年睡眠不好,主要是多夢,幾乎整晚都做夢,且愛夢發大水。白天頭昏,記憶力很差,一扭臉的工夫就忘事。脾氣暴躁。吃飯方面,葷菜吃不多,飯量還可以。自己帶小孩,很累。

    基本的情況就是這些??磿嗔?,上網久了(半小時)就眼干澀,累。有時喜歡趴著睡,感覺要舒服一點。我該如何在飲食及藥物方面進行調理?

    Jnc答:您現在的狀況既有先天原因也有后天原因,主要是因為不良的情緒和心理。

    首先,您先天脾胃不太好,黃瘦,是典型的氣血虧、脾胃不太好的表現。后來遇到大悲、工作挫折、夫妻感情等巨大情緒問題,嚴重傷到了心、肺及肝,從而漸漸引發了體內各經絡、臟腑工作的紊亂,最后造成了肝郁、氣血雙虧的局面。您的腎、肺、脾胃都是氣血虛的受害者。首要原因是情緒。

    其次,大悲損傷肺氣。傷了肺氣,原本您先天氣血就有點虧,此時加重,肺又傷了腎氣,從而腎陽虛怕冷。腎與膀胱是搭檔,腎工作不好勢必會影響膀胱經的排毒功能,造成垃圾堆積,典型的是后背虛胖、肉很多、軟若棉絮,肚子虛胖,腿后側胖等現象。此外還可以造成頭暈、頭發蒙、記憶力不好,這都是腎與膀胱經造成的。

    再次,您一定生悶氣很多,從而有了許多肝郁的表現,脾氣暴躁就是其中一個表現。眼睛酸澀也是肝郁、肝血不能養目的表現。另外肝郁嚴重影響到膽、脾胃的工作,也因此加重您的脾胃不好,氣血生化無源,而且睡眠又不好,進一步造成氣血虧加重。其實開始幾次懷孕失敗不是偶然的,是身體氣血不足無法負擔而造成的。身體應付您本人活著都湊合,何況懷小孩這樣耗費巨大的工程,因此造成流產、月經紊亂都不奇怪了。那是身體的警告。此外,您的虛胖也和剖腹產手術有些關系,生孩子及手術很傷元氣。原本就氣血虧,此時就更加重了。

    您需要做的是:改變情緒→補充氣血→疏肝健脾→益肺補腎。這些是按箭頭的先后逐步來的,不是同時都能實現的。希望您有耐心,因為病不是一天兩天可以解決的。要有調理一兩年的決心。

    鑒于您的問題情緒原因很大,可否多與朋友或者心理醫生交談,甚至找機會大哭一場,將心中郁悶發泄出來。盡量看開些,保持樂觀的精神狀態,這對改善您的問題很關鍵?!安灰脛e人的過錯懲罰自己”,而且你的哥哥也不希望你因為他每天活在悲傷之中。

    除改善情緒外,您適合吃些解除肝瘀滯的小成藥,例如逍遙丸、加味逍遙丸(如口渴、心煩可吃),具體用法可見調理月經那篇文章。月經前后吃些逍遙丸,可以減少您暴躁或抑郁的感覺,使心靈舒暢一些。此外,晚上有空就手指按壓腳上的太沖、行間穴位,方向是由太沖到行間。如果壓著很痛就說明很好,這樣可以幫您疏導肝火,每次按3~5分鐘。晚上用熱水泡腳也很好。

    另外,可以長時間服用參苓白術丸,每次1袋,每日3次,飯前一小時空腹吃。

    同時可以買點白人參,一次15克熬湯喝。如果吃幾天后無上火感覺,就適宜長吃;也可以用10克白人參,加入牛肉、柴雞或烏雞燉湯喝。經常吃燉的肉和喝湯,里面多放姜和料酒、少許鹽,每頓少吃糧食,把肉代替飯吃,配合一些蔬菜,飯后吃些山楂丸。最好是每日至少吃一兩次牛肉,牛肉長氣血最快。如果可以,吃兩個月看看。平日多吃些紅棗、桂圓,餓的時候就少吃糧食,拿這些東西當糧食吃,還可以經常喝淮山藥(藥店賣的)和芡實粉熬的粥(1∶1)。

    如果您愛吃姜和很燙的東西,可以買一盒附子理中丸吃吃,每頓飯前吃一顆。這個藥可以暖脾胃,還補氣。如果覺得好吃,就吃它一兩個月。手腳冷、腰酸等問題也可以適當吃些桂附地黃丸、是濃縮丸,16~20粒,睡前服用。此外,螺旋藻對改善手腳冷有明顯效果,您也可以買來吃一兩個月看看,一次6片,每天3次,飯前30分鐘吃。失眠的同時若有心悸,又感覺餓,就睡前吃些桂圓及柏子養心丸(1~2瓶蓋)。若伴有煩躁,手腳心發熱,可吃牛黃清心丸一顆,可以幫助改善睡眠。乏力、口渴、全身軟而無力的,也可以喝人參生麥飲2支,人參生麥飲也可以幫助睡眠的,就是價格有些貴。根據您自己的感覺隨時調整吧,沒有固定的章法。

    至于膀胱經,可以去保健的地方給您刮痧、拔罐。但如果現在您氣血很弱,估計刮痧沒有反應,還是沿膀胱經拔罐為好。

    XjAcKs問:我女朋友昨天搬東西時扭到腰,現在身體只能彎著不能直起來,一直起來,背后腰部和屁股中的部位就會疼。不知按摩什么穴位可以緩解或者治療這種癥狀?

    中里巴人答:急性腰扭傷可選擇委中、申脈、金門(膀胱經)、復溜、太溪(腎經)穴,哪個穴痛就多按哪個,按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。

    好學問:哪幾處經絡穴位相當于補中益氣丸?

    中里巴人答:這是一個簡單又復雜的問題。如果您是一個剛接觸中醫的人,我會徑直告訴您,只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果;但倘若您學習中醫已經有很長的時間了,我這樣說,就會擾亂您的思路。就像您問我月亮在哪,我用手一指,您不去看月亮而是盯在我的手指上,那樣您豈不是永遠也看不到月亮了?其實,穴位是死的,又是活的。同樣的穴位,體質不同,效果也會不同,所以須靈活變通才好。

    思賢問:看到巫師唐望系列的一本書里講,印第安巫師用另一種觀察世界的方法所看到的人像一個個白色的蛋,由亮亮的纖維包裹纏繞起來。這個說法頗似所謂的氣場概念。而印度文化里提到的七脈輪說,認為道行高深的人可以看到人的氣場是由從基地輪到頂輪的7個順時針旋轉,顏色各不相同的輪盤組成的(我的表述可能不是很精準,不過大概是這樣)。那么中國文化里對氣場是怎么描述的呢?先生認為各個種族的“智者”為什么看見的是不同形狀的氣場呢?

    中里巴人答:古就有醫道同源、醫巫同源之說。依個人資質的差異和人生價值取向的不同而各行其道?!墩撜Z.述而》記“子不語怪力亂神”,孔圣人已到了窮通天理的境界,對鬼神之事早已了然于胸,但仍不討論以揭示其玄秘,只是為了不擾亂常人之心智。所以平常心是道便,是方便法門,而形而上之學便由形而上之人去感悟好了,究其奧理于世人無益,徒增迷惑罷了。況于此種玄學我一向敬而遠之,因個人智力不及,不敢涉足。

    紫花茉莉問:“這些癥狀對生命來說并無敵意”,這句話說得太好了!是啊,這些癥狀其實是我們的生命對自己的提示,以往不懂,欲亂棍打死之讓它永遠消失不見,以為這就是健康??戳肃嵗蠋煹臅?,越來越覺得我們的生命是神奇的。我們應善加利用,應真誠與自己的身體展開交流與協調,而不是抗爭與對立,這樣真正的健康才會蒞臨我們的身體呀!我好笨,先生的意思是不是說身體或者精神的變化通過基本來表達而不論這種變化是好的還是壞的?

    中里巴人答:很高興您能看我這篇文章并有所思考。其實您已經說出了問題的答案。先不管答案是否正確,以往我寫此文的初衷也就是讓大家對基本有所思考,對心靈多些關注。每個人的閱歷不同、體質不同、精神不同,對疾病自然有各自不同的理解。沒有對錯的標準,只有程度的區分。只有大家能夠多些去傾聽一下身體所發出的聲音,我想,對于基本,我們將會有全新的感悟。

    紫花茉莉:是呀!各種?“疾病”其實都是在對大腦訴說或報告身體的情況,可惜的是多數時候大腦聽不懂身體的告白,一位身體有惡意,把原本簡單的問題復雜化了。

    Aileen問:生姜白蘿卜湯有何功效?去寒?散肝郁之氣?

    中里巴人答:生姜白蘿卜湯去風寒,化濕痰,養受寒之脾胃,但肝旺脾虛之人并不適宜久服,有虛虛實實之嫌。

    可人問:血壓低怎么辦?

    Helen答:煮冰糖、蓮子、銀耳、大棗粥,空腹吃,連續一周會有改善。我10年前血壓低,就是這樣治好的。

    心絞痛問:最近心絞痛,查出冠狀動脈堵塞,請問練什么功對此病有幫助?

    NXR答:經常按摩心經和小腸經,推腹及按摩太沖級膽經的陽陵泉,心悸、心慌的時候可以按壓左邊手心內的勞宮穴及從太沖朝行間4穴按摩。經常刮刮心包經,但要記得備上人參生脈飲及丹參滴丸,以免心血不足。

    飛兒問:太沖穴有什么用?

    中里巴人答:出了可以消氣,太沖穴還有其他很多的功能。比如發燒了,就是肝火引起的,揉太沖穴就可以把火泄掉了。另外,有人一生氣手腳就拘攣了,像這種問題,按人中穴不管用,因為不是動脈和人脈陰陽不調造成的,而是由于肝火過旺、肝風內動引起的,這時候一掐太沖穴馬上就能緩解。還有很多小孩有多動癥,這也可以從太沖穴找到源頭。由此可見,太沖穴是非常值得大家重視的穴位。

    羅德問:老是胃疼怎么辦?

    中里巴人答:可以揉“地筋”。另外,胃經的足三里、下巨虛,對付胃疼也很有效。

    玫瑰問:我以前有十二指腸潰瘍,現已治好,但還是常常感到腹部脹氣,用手摁腹部會打嗝,腹脹暫減,但很快腹部又會鼓鼓的。呃逆則是突發性的,短則幾小時,長則幾天,受寒、緊張、勞累時易犯,對寒氣尤為敏感,就算腿受了寒,也會嗝聲連連,受暖時會好些。

    中里巴人答:打嗝之癥就是胃部脹氣作怪,不下行而上逆,病在小腸。推腹法通腹除脹;金雞獨立引氣下行;胃經的足三里、下巨虛都是除脹要穴;加味保和丸和木香順氣丸也是通氣良方。墜足法和撞丹田,也都對此有效。就連治感冒的“取嚏法”,也是《黃帝內經》用來專治打嗝的,您不妨一試。記住,只要放出響屁,此疾便從此絕跡。

    Lszylx問:我是容易緊張、郁悶、愛生悶氣的人,一年前腹瀉、胃痛,吃了一段時間中藥后胃不痛了,卻開始癢起來,癢的時候是一個點,每天的位置會不太一樣,而且經常打嗝,人也比較瘦,請問要怎樣治療?

    一堂答:可以先從小腿入手按摩脾經的幾個重點穴位,每天有空做一次,在加上敲打小腿前側胃經與肝經經過的地方,至少100下;經常按摩太沖穴對治悶氣有效果,還要經常敲膽經。還有,你也要注意自己的性格,其實你就是把脾、胃都調理健壯了,脾氣不改,身體照樣會繼續受罪。

    另外,飲食上一定要注意,多吃適合自己的東西。吃飯一定要細嚼慢咽,對你的胃絕對有好處,這同時也是調理個人性格和修養的方法,好處很多。

    Xh問:我老公患慢性鼻炎已有好幾年,而且他胃里像是有水,拍拍就能感覺得到,而且喝完酒后,全身發熱,只有胃摸著是涼涼的。我,拍拍就能感覺得到,而且喝完酒后,全身發熱,只有胃摸著是涼涼的。我兒子上個月也感冒了,流了半個月鼻涕,請問有什么辦法嗎?

    好心人答:胃中總涼可吃附子理中丸。胃中存水的人,就不要喝太多的水了。參苓白術丸、玉屏風散都有健脾去濕之效。平日吃山藥薏米粥也可健脾去濕,利于消除胃腸中的濁水。慢性鼻炎是脾肺兩虛之癥。長流清涕為肺氣不足,肌表有寒,可常用取嚏法。補中益氣丸也有補脾肺之效。常吃大棗可以改善過敏體質,對慢性鼻炎有輔助療效。

    Yumeijade問:一咳嗽肺就痛,怎么辦?

    Helen答:揉肺經的經渠穴和大腸經的偏歷穴,喲喲迅速止肺痛的效果。

    加油太古問:有一個治療腎虛、陽痿、早泄的好方法,我試了一下感覺很好,但不知科學否?方法很簡單,每天坐著配合呼吸20分鐘縮肛,要用力。我以前性生活10分鐘,現在隨隨便便都能達到半小時以上!

    重陽道士答:應該是有效的,練瑜伽時老師常說提肛可以提高性能力,不管是男還是女。對于女性來說可以提高陰道的收縮性,男性則可以刺激海綿體。

    小葉蘭問:近一年來眼睛又癢又澀,看了很多醫生都說是結膜炎,點了眼藥水,當時管用,過了一段時間又犯了。請問如何能緩解痛苦?

    木蘭心語答:揉膽經的鳳池、風市穴和足底眼睛反射區,效果明顯。我的朋友這樣做了一周,就能解決了研究癢和澀的問題。

    小花貓問:我多年來幾乎都是用一個鼻孔呼吸,老是左邊堵塞,怎么辦?

    魚刺答:在《膀胱經——人體最大的排毒通道》中就有解決的方法,試試按揉腿上的委中穴,一定有效。

    苦惱人問:有了過敏性鼻炎怎么辦?

    Helen答:用“取嚏法”,所有的工具最好用吸管剪成細絲,兩個鼻孔同時使用。容易被水沾濕的材料(如手紙等)最好不用。

    還有,腳母趾外側的隱白穴,可以每天堅持按揉10分鐘,不過按摩此穴所需的時間比較長,需要有耐心,只有堅持,癥狀都會有不同程度的緩解,直至慢慢消失。

    求是問:請問慢性咽喉炎、咽喉有異物感,早上咳嗽、濃痰,該怎么辦?

    明燈人答:取肺經的合谷、曲池,大腸經的頰車以及胃經的豐隆進行按摩。

    小女子問:經期能不能練功或按摩?

    中里巴人答:如果身體太虛或本來經量就大,就別練了,若是月經下得不順,練練正好活血化瘀,且效果比平日更好。

    龍雨問:按摩三陰交,開始很痛,兩天后好轉,但白帶中出現褐色分泌物,這是什么原因?

    夜晚的彩虹答:若按摩后白帶增多,就繼續按,同時配合豐隆、陰陵泉以及足底下身淋巴結反射區。分泌物增多時體內水濕從這個渠道排出的現象。

    Phoenix問:我產后肥胖(生產完將近4個月,體重比產前增加10公斤)。練習《人體使用手冊》中的一式三招近兩個月,但腰部、臀部和腿部水腫仍然相當嚴重。想請教有無其他方法可以幫助我擺脫肥胖?

    中里巴人答:如果是腰部、臀部、腿部水腫明顯,顯然是膀胱阻塞造成,屬脾腎兩虛之癥。如果同時尿少、怕冷、腰酸的癥狀,可選擇中成藥桂附地黃丸。如果會刮痧,則將后背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。還可選擇食療法,取淮山藥、薏米仁等量打細粉熬粥,有健脾利水的功效,每天服一小碗即可。平日還可服些冬瓜、蘿卜等,有利水通氣的作用。如不愛喝水。則盡量少喝,免得增加腎臟負擔,使水腫加重。還可選用膝蓋內下方的陰陵泉,足內踝上的三陰交、復溜,都有很好的利水消腫功效。

    望穿秋水問:來月經始終不正常,尤其最近3個月,淅瀝不盡,甚至出現上次還未完,這次又跟上的情況??聪壬臅嫌蓄愃瓢Y狀用的是補中益氣丸、八珍湯、三七粉,想試一試行嗎?

    蒲公英答:

    1.從補氣血開始,敲膽經,喝山藥薏米芡實粥,天天泡腳,水面應高過三陰交,水溫40℃左右。水里加少量鹽,手也可以一起泡。

    2.切忌腰部受寒!身體狀況好時,可在脊柱腰部正中及兩側拔罐,開始時不要拔得太狠。

    3.早晚敲帶脈100下以上,敲胃經,大腿正面到腳面,特別是膝蓋和習慣上面,月經不調多半是胃經的問題——我也是從鄭先生的博客文章中查到的。

    4.十病八寒,少穿涼鞋,短裙,特別是長期在空調環境里上班的人,經期更有注意防寒。

    5.病不是一天得的,而是你以前不良習慣積累的結果,所以能也不可能說好就好,需要慢慢的來,多注意調整,有一個好的心態最重要。

    巴布問:我產后一直少奶,還經常腰酸腰痛,該怎樣調理呢?

    中里巴人答:山藥薏米粥是最為平和的藥,本身也是最后的糧食,什么時候吃豆無妨。少奶是由于脾不生血,山藥薏米粥最是健脾生血,可常吃。若腎虛腰痛,還可從超市買來芡實打粉熬粥,補腎健脾的功效也非常好。腰酸可在酸痛處拔上真空罐,同時按摩腳踝處的太溪穴、復溜穴,腰痛很快就好。

    環繞地球問:我女兒7歲半,從小就排便不好,一般2-3天才一次,而且每次都費盡力氣,睡覺少、近視,應該吃哪些藥呢?

    中里巴人答:排便差通常是脾虛引起,給小孩吃山藥薏米粥最為穩妥。睡眠少通常都會肝火較旺,石斛明目丸有趣肝火的功效。

    愛兒問:我兒子今年快兩歲了,睡眠一直不太好,夜里總是哭醒,飯也比同齡人吃得少,且愛流口水,嘴巴和下巴處愛妻濕疹,身上偶爾會長癬,但體質還算不錯,很少生病。請問一個如何調養?

    分享答:小兒按摩法與成人大部相同,自成一體。用“補脾經”之法,還有“運八卦”等方法,可以較快改善嬰兒體質。

    愛弟弟問:我弟弟上個月感冒,一直拖著,現在每天都干咳,晚上比白天厲害,去醫院檢查也沒有發現氣管炎之類的,請問有啥方法可以止咳???

    好簡單答:可服痰咳凈并按揉太沖、丘墟以及三焦經的支溝。

    健康是福問:寶寶發燒已經5天了,近兩天又伴有咳嗽,較以往的感冒不同,不流鼻涕,也不打噴嚏。已經在醫院打過5天青霉素了,還加了抗病毒的藥,可氣色并不大,眼看著孩子難受,心里很著急,網來說給予指點幫助!

    分享答:我兒子前段時間發燒39℃,我按他的風池穴,只輕輕按了一下他就喊痛,所以確定是飛機受涼了。給她在面部按摩,推前額,分推眉骨各100下,向外揉太陽穴50下,有分別向指尖方向推無名指,清肺經,最后,清天河水300下,睡前還燙了腳。大概1個小時左右,他開始出汗,一夜換了3塊毛巾。到凌晨,燒就退了。我沒給他吃一點藥。

    一開始選擇不吃藥,是要咬著牙才能決定的,并且建議發現孩子發燒就馬上采取措施,孩子越小,按摩的效果越好。

    愛兒心切問:我兒子小時候得過蕁麻疹,這兩年常復發。身上一片一片,癢的難受,怎么治?

    程成答:這是由于肝經毒素過多,都有從皮膚排出去,所以總發??梢越洺0茨Ω谓?、腎經。早睡早起,營養均衡些。另外,在背后膀胱經刮痧,疏通排毒通道,一周一次,背癢時也可刮痧。

    虔心問:請問孩子喉嚨上火沙啞,應當按摩哪個穴位?

    聞金雞起舞答:可按摩腳上的喉、氣管、胸部淋巴反射區。

    心急問:按摩穴位從很痛到沒有一點痛感,是由于穴位不敏感了還是說明穴位反射的病痛好了?不疼了還需不需要繼續按摩?

    中里巴人答:有痛到不痛說明效果是很好的。為什么痛,為什么不痛,應該把原因搞清楚。中醫講,不通則痛,而如果完全不通就不痛,因為完全不痛就沒有傳導了。而體質比較虛弱的人就是這樣,比如說皮膚很松軟,哪里都不痛,但是有確實有病,這樣的人怎么辦?可以先拔罐,有的人拔不住,因為里面沒有氣血。第一天拔可能連印都沒有,拔幾天后,可能有粉紅的印,然后逐漸地深了,氣血過去了,拔了以后再按摩穴位感覺就比較明顯了,這樣把氣血逐漸引導過去。還有的人,按摩的時候很痛,明顯地感覺這塊比別處要硬,一定要把硬的地方揉開以后變得松軟,有彈性了才不會很痛,這塊穴位就通了。如果穴位通了,就不要老按這個穴位,因為穴位在出生的時候本身就是暢通的,有的地方功能差了或者堵塞住了,揉開必然自己會暢通,沒必要天天老揉這個地方??梢愿鶕约旱那闆r,看看是否還有其他的反應,再揉其他的地方。揉一段時間,如果沒反應了,這就證明這個穴位現在基本上不需要再揉,可以改揉其他穴位了。

    白發愁問:有沒有治療白發和脫發的方法?

    沒事沒事答:發為血之余,血不能到達腦部,所以白發或者脫發。至于為什么不能到達腦部,要么血不夠,要么氣血運行的道路不夠暢通。血凝固就要補肝腎,調脾胃,驅除障礙。

    擔心問:我長期肝火旺,脾胃虛弱,習慣性便秘,體型較胖,大約一個月一起開始敲膽經、壓心包經、肝經,并把睡覺時間從凌晨兩點提前到了每天的10點半左右。自我感覺很好,體重也輕了一點。

    可問題是,我每次不管按壓什么穴位,在這個穴位附近就會鼓起一個很大很明顯的包,肉色,按壓無痛感;而在按壓膻中穴后,胳膊上的心包經還有任脈上就會出現幾個很痛的包(可能是淋巴結,與前面的無痛感的包有很大區別)。這些包丞相得太快太明顯,有點怕了。請問這兩種包為什么會出現???我該怎么處理這些包呢?

    心寬體胖答:不用擔心,你要繼續堅持現在的習慣:早睡,敲膽經,按摩心包經,保持心情愉快。別擔心這個,我感覺是你的身體太虛了,可能這些經絡都不太通暢。你可以輕輕按摩,別去管那些包包。我自己在按心包經的時候,附近皮膚也會出現很多紅色的痘痘,后來自己就沒了。

    愛老公問:我老公愛出汗,喝了山藥薏米芡實粥,還有敲膽經、肝經,但現在每晚睡眠不好,這是為什么呢?用什么方法能調理過來呢?

    夜晚的彩虹答:汗流不止,多為氣虛不固,可以經常喝些玉屏風顆粒。敲肝經、膽經后睡眠不好有兩個原因,一是三焦經和心包經不通,二是疏通肝經、膽經后的排病反應,身體要把原有的垃圾翻出來,自然會弄得雞犬不寧,解禁方法,在膽經一文里已經描述。在吃補氣血的藥物同時,可以每天找個喜歡的運動,要自己全身熱一段時間,出透汗,晚上10點多就睡覺,保持心情愉快。

    花玄子問:一般都認為飯后不宜按摩經絡,但是我在飯后胃里不舒服,老有氣往上返和脹的時候,按摩脾經胃經,很快就打一個大嗝或者放屁,舒服很多。這是怎么回事?

    中里巴人答:通常飯后不按摩,是擔心把胃的氣血分散開,影響食物消化,可您脾胃較虛,按摩脾經胃經,反而把氣血集中到脾胃來了。

    稻谷殼問:做過膽囊切除手術的人敲膽經還有用嗎?

    一堂答:膽囊不過是膽經上的一個果子,果子摘了,經依舊在,您說有沒有用呢?

    高中生問:我17歲,明年準備高考了,壓力特別大,覺得自己腎虛,總是沒精神。請問有什么辦法?

    中里巴人答:17歲的人,氣血還處于生長狀態,這時候通常沒有什么真正腎虛的問題,而且調理經絡也很容易取得效果??梢悦刻焱砩显诤蟊车哪I俞拔兩個罐。通常覺得自己腎虛的人。其實就是心虛,氣血不足的人一定要多揉勞宮穴。

    崇拜鄭老師的人問:我有時老有精神分裂的感覺,特想大喊大叫,摔東西,渾身發抖,尤其生氣時感覺神經要錯亂,怕別人說我,就極力控制,很痛苦,怎么辦?

    無聊答:揉太沖到行間和腳底的地筋,堅持下去就好有效。

    Ajiao問:手指甲上面突然出現凹凸不平的豎條紋,這是身體啥有問題?

    翻書等緣答:指甲上出現數條棱狀的縱道的人,一般可能患有神經系統衰弱等腦系統基本或者酒精、藥物中毒。

    古柏問:更年期的典型癥狀是心慌、氣悶、失眠。這時該如何調理?

    中醫愛好者答:敲打或按摩三焦經,太沖效果很好??梢砸辉?。

    七月問:最近總是頭暈,怎么辦?

    中醫愛好者答:多半是因為心臟供血不好,仔細按摩心包經以及三焦經上的支溝、天井穴等沿線疼的地方,這樣可改善供血。另外也可用刮痧改善。

    Lamgald問:怎樣排身體的毒?

    中里巴人答:先敲帶脈,再敲膽經,敲后撥動膽經的陽陵泉,撥動時如腳部有麻感,可使毒素從腳尖排出;如果沒有麻感,則繼續敲和撥。一直到有麻感為止。

    查爾斯cat問:我就是不出汗。再熱的天也不愛出汗,總是憋在心里很不舒服,我需要做些什么嗎?

    中里巴人答:若你不愛出汗,可在后背先刮痧,也可刮刮大腸經,然后多揉小腿脾經,皮膚干就要多出汗。

    膽小妹妹問:我膽子小,遇事總是心里發慌,事情沒有解決,心里總是不踏實,請問,怎樣做才能消除此癥狀。

    中醫大哥答:心慌的重要原因是心臟氣血不足,癥在心經和心包經,可揉心經的少海、神門,心包經的勞宮和內關。

    心焦問:口臭是什么原因引起的?

    無聊答:口臭一般有兩種原因,一種是脾胃功能弱所導致;另一種口中有異味,伴牙齦出血有腥味,是心包經堵塞導致。對照看看你自己的情況,如是前一種,則可服加味保和丸,同時敲打胃經,揉脾經的公孫穴;如是后一種,則沿心包經刮痧。

    瑜伽人問:我有個朋友,胸口(近劍突處)長了一個小包,像指甲大,奇癢無比,尤其在吃辣椒時,就更甚,自己用熱毛巾敷,似乎暫時可以緩解,請問這個問題應如何進行采取自救?

    中醫人答:牛黃清心丸,同仁堂的,一盒6個,一次1-2丸,遠飯或空腹服用。心火盛,牛黃清心,去心火,補脾土,吃到不癢為止。

    小媳婦問:我婆婆后腦勺偏下處長了一個硬包,有好幾年;了,現在已長到直徑有1厘米左右,且背上中部有一處刺痛直到尾椎處。她心細,愛為一些小事操心生氣,請問有什么辦法治?

    一堂答:心細的人,勞心過度容易導致背部膏盲痛。這時要重點按摩敲打心包經,前臂內側靠近手腕部位用力敲打,上臂內側用力提捏,不必拘于穴位。背部脊椎刺痛不好說,若是相應的俞穴痛就好辦,可以試試刮痧。

    突然痛問:突然右側口腔疼痛難忍,而且疼痛愈來愈劇,估計是上火,鼻子也紅腫,有點潰爛了,我該怎樣辦呢?

    好簡單答:可以按左手合谷、二間穴。

    緊急求助問:有什么治療痔瘡的簡易辦法嗎?沒有便秘現象,但有便血,請老師指教。

    別急答:用紙巾墊住肛門按揉,堅持一段時間。我也曾經為痔瘡苦惱過好多年,偶然在一本雜志上看到此法,試之,甚靈。

    布衣問:我最近腰痛,早晨四、五點鐘就被痛醒了,有腰要斷了的感覺,再也躺不住了。請伸出援助之手,指條明路。

    Wobenbuyi答:先在后背整條脊椎刮痧,然后兩邊的膀胱經也要刮,再細心刮一下委中穴,若出痧效果就更好了。若慢性腰痛,多揉膀胱經的“飛揚”穴,若是近期突發,就多揉膀胱經的“金門”穴。此外,膀胱經的“昆侖”、“申脈”治療腰痛效果也很好。還可以在痛處拔罐,若是痛點在脊椎上,可多揉一下腎經的“復溜”穴。

    玉竹問:我今年35歲,可眼袋如老人一般,眼窩深陷,睡眠淺,多夢,有時半夜2-4點醒了后睡不著,記憶力下降,精力不足,該怎么辦?

    解惑答:您是氣血嚴重不足了,先喝山藥薏米粥,加些大棗,以健脾養血,然后練推腹法、強腎法、金雞獨立以及撞丹田,也可敲膽經和按摩心包經。

    若水問:我丈夫的腳底有好多死皮,不知用什么辦法治療?

    愛中醫答:氣能下行,血不行,腳無血液的潤澤,自然會起皮,可以聯系金雞獨立,場揉小腿脾經,腳面常涂些硅霜也會有效。

    偏愛人間煙火問:我從小就患濕疹,久治不愈。以前是在身上,現在已轉移到臉上和脖子上。請老師給指點個法子。

    翻書等緣答:中醫認為濕疹等皮膚病是風熱之邪所導致的,可以采用活血的方法根治,血行風自滅。按揉血海穴十分有效。

    求醫先問己問:前幾天感冒,扁桃腺發炎,我沒有吃藥,根據自己的狀況刮痧,后背大椎及肩膀小腸經,脾經的陰陵泉很疼,我就用手按摩。第二天就消炎了,真的很神奇。但是我怕咳嗽,就每晚喝梨水,結果,反而痰特別多。是否是因為梨水較寒,起了反作用?

    Dalyan答:若脾胃虛寒,則不宜喝梨水,應選擇白蘿卜水較為對癥。兩者皆有化痰之效,但梨水滋陰潤肺化痰,白蘿卜水散寒順氣化痰,一寒一溫,當辨別用之。

    吹衣袖問:我從事電腦工作多年,身上最嚴重的職業病就是“鼠標手”,即右手腕勞損,時常酸痛困累,用右手做一些支撐動作也感到吃力疼痛,想知道有什么方法可以緩解和治愈?

    中醫治大病答:在胳膊上刮痧,胳膊有6條經絡通過,或者點按胳膊上的幾個重要穴位。我自己的頸椎病和肩周炎就是通過刮痧和按摩胳膊和肩部的方法治愈的。

    如云問:我人瘦,每日早上大便稀薄,不能吃冷東西,一吃準拉肚子。晚上常常一夜睡不到幾個小時,經常夜里三四點鐘就會醒來,近日我們這兒下小雨,晚上極煩悶,夜里醒來后胸間膻中周圍常常出汗。怎么辦?

    暖風答:睡前服牛黃清心丸,白天服參苓白術丸。

    游客問:為什么眼睛經常都帶有眼屎?

    ZY答:這是肝有濕熱。多揉肝經上的曲泉穴,脾經上的陰陵泉、三陰交。

    Deur問:我老公迎風流淚,吃過兩次明目地黃丸后上痰,而且頭痛,他很胖,以前抽煙時痰很多,但戒煙已有一年了,平日已經不上痰了。這種情況怎么辦呢?

    Daiyan答:地黃丸是滋陰的,根本就不適于濕氣重、有痰的人。脾胃生的痰為濕痰,胖人多愛生濕痰,自然不可吃六味地黃丸。

    心焦問:我兒子17周歲,鏡下血尿時輕時重,已有近十年的時間,近一年血尿在活動后或感染后明顯加重;白天重,早上輕。另外,尿頻,色黃,排尿時不順暢。我兒子是腎陰虛還是腎陽虛?固澀藥可用嗎?應怎樣做才好?

    清靜答:從孩子的情況看,哪里也不虛,只是有些錯亂而已。先從足底反射法開始較為方便。自己學著按就行,很簡單效果卻很顯著。而且鄭老師的書中有調節經絡的方法,都可以嘗試使用。17歲,正是生長時期,氣血旺,調理最易見效。固澀藥慎用,平日可吃點參苓白術丸,較為平和。

    照空堂主問:我在心包經刮痧,一片青紫,是否濕氣太重?另外郄門、二間、商陽、列缺、通里等穴奇痛,是什么原因?

    分享答:這說明有淤滯??傊佯鸸纬鰜?,把痛點按到不痛,經絡通了,您將來可能會得的病就沒了,管它什么原因呢。

    Lovti問:我的身體癥狀如下所列,請問有什么辦法可以調理嗎?1.怕冷。冬天手腳冰冷,如果晚上不燙腳的話,一整晚都不會熱。2.食欲過旺,愛吃甜食,肉類,不論冬天還是夏天都愛吃冰淇淋。3.右腿經常酸,尤其是到了陰天或是下雨的時候,感覺整條腿上的筋都在酸,酸到骨髓里的感覺,整夜都睡不好。

    中醫愛好者答:1.怕冷,應該補氣血,練練金雞獨立。2.食欲過于旺盛,應是脾虛??梢猿陨剿庌裁字?,吃了肉之后要吃大山楂丸,還可以代替想吃的甜食,一舉數得。3.腿會酸,應該是體內有濕氣,可以去拔罐。

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