• <tbody id="ii9dx"></tbody>
  • <button id="ii9dx"></button>
    <th id="ii9dx"></th>
    <tbody id="ii9dx"><noscript id="ii9dx"></noscript></tbody>

    當前位置:首頁 > 交流成果 >眼疲勞就滴眼藥水,你的眼睛還好嗎?

    眼疲勞就滴眼藥水,你的眼睛還好嗎?

    發布時間:2021-01-20 15:21:43
    作者:面包時尚


    先來問小仙女們一個問題,每天除了睡覺8小時,剩下的16個小時是不是大部分時間都是對著電腦和手機?


    好吧,其實我自己就是這樣。上班的時候必須要對著電腦碼字,閑下來又會不自覺地刷刷手機。



    這周也頻繁聽到幾個辦公室小妹說最近眼睛很難受,只能靠眼藥水來緩解。


    “暗中觀察”小伙伴們滴眼藥水的日常,發現其實大家對滴眼藥水這件事沒有太多了解,有時適得其反甚至可能會傷害眼睛??靵砜纯茨闶遣皇且策@樣呢?


    ?Part1:眼藥水你滴對了嗎?


    ▍眼睛不適,不管原因來一滴?


    長時間盯著屏幕后,出現眼睛疲勞、發癢、干澀等不適癥狀,很多人不關心原因到底是什么,拿起自己網購的眼藥水,隨手仰頭點一滴。


    這種做法不可取。引起眼部不適的原因很多,如感染、過敏、疲勞等等。只有明確病因后選擇適當的藥物才能治療疾病,緩解癥狀。眼藥水種類很多,千萬不要亂用哦!



    ▍長期頻繁用,身邊常備無憂患?


    任何一類眼藥水都要按規定的頻率和治療時間使用,過度使用可能導致不良反應。


    比如長期使用抗生素類眼藥水,可破壞眼部的正常菌群,相當于破壞了眼部的生態平衡,從而導致新的眼部疾病產生。



    長期使用激素類眼藥水,可能會導致青光眼、白內障等疾病的發生。長期使用會影響淚腺的正常的分泌眼淚,造成眼睛越來越干。


    ▍沒過保質期就能繼續用?


    在很多人看來,眼藥水開瓶后,只要沒過保質期,沒出現沉淀,就還能用。


    眼藥水開封后,相當于保存環境發生了改變,藥效會逐漸減弱。在使用和保存過程中,藥液還可能被空氣中的微生物污染,帶來安全隱患。



    一般來說,開封后最多能使用4周。使用時要注意瓶口勿接觸眼睛。使用后應將瓶蓋擰緊,以免污染藥品。還有眼藥水不要借來借去,借給他人使用,避免交叉感染。


    ▍一次性滴很多眼藥水?


    有人覺得眼藥水滴得越多越好,其實每次1~2滴就可以了,滴多了沒有作用,因為結膜囊本身容積有限。



    如果是濕潤眼睛的,一日一般建議滴4~5次就可以。如果是治療用的眼藥水,一定要遵醫囑??!


    ▍直接滴在眼球上效果更好?


    很多人習慣把眼藥水滴在黑眼球上,以為這樣會取得更好的療效,實則不然。藥液刺激角膜后,眨眼次數增多,使藥液外流而降低療效。同時,眼藥水直接接觸角膜,也會給角膜帶來更多的藥物性損傷。



    正確的做法是把下眼皮向下拉成袋狀,將眼藥水滴在結膜囊內,使眼藥水與整個結膜囊的眼組織和角膜組織廣泛接觸,達到治療效果。



    ?Part2:如何有效緩解眼疲勞?


    除了滴眼藥水,其實緩解眼疲勞的方法還有很多。


    ▍多眨眨眼睛


    眨眼是緩解眼疲勞最簡單最有效的方法!增加眨眼次數,可促進淚液和酶的分泌,使眼睛保持濕潤。正常人的眨眼次數是每分鐘約20次,所以追劇的同時多眨眨眼睛,邊眨眼邊看效果更好喔。



    ▍做眼球運動


    可以做做眼球運動,讓眼部肌肉伸展開來,有效緩解視疲勞。眼球操的最大意義在于,提醒大家適時地讓眼睛休息下。保護視力,規律運動,才是養眼護腦的最好方法。


    ▍定時休息


    需要熬夜追劇或通宵游戲時,請先給手機每隔1小時設一個鬧鐘,提醒自己“該休息啦!”不要長時間盯著電腦屏幕,在電腦前工作1小時要休息10~15分鐘,可向遠處眺望,減少視疲勞。



    ▍創造護眼環境


    看手機,玩電腦的同時請把窗戶打開!保持室內空氣流通,夏季減少空調使用,冬季若開暖氣,要保證室內的溫度在18℃~20℃,濕度在50%~70%之間。


    ▍少戴隱形眼鏡


    如果需要長時間對著電腦工作或玩游戲看劇集,最好戴框架眼鏡,而不是隱形眼鏡,隱形眼鏡會加劇眼睛的干燥。



    ▍多攝入護眼食物


    在飲食上,可以多吃些豆制品、魚、牛奶或豬肝、雞肝之類等高蛋白和富含Omega-3多不飽和脂肪酸的食物,以及新鮮蔬菜和水果。特別要多吃富含維生素A和B族的食物。


    此外,常喝枸杞菊花茶、綠茶或決明子茶也能夠潤澤雙眼,預防和改善干眼癥。


    眼睛是心靈的窗戶,保護好眼睛真的非常重要!但是護眼、緩解眼疲勞也要注意方法得當,否則可能會加重眼睛的負擔。


    另外,千萬不要輕視眼疲勞這件事,如果眼睛真的長期難受,或者已經嚴重影響到正常用眼了,一定要及時去正規的眼科就診!